肝不好的人，一點都藏不住，晚上睡覺會有4個「反應」，很多人忽視了！

肝臟健康，人體方能健康，因為肝臟是人體最大的排毒器官，人體內產生的毒素要通過肝臟排出體外，肝臟是人體的「化工廠」，而現代人生活節奏快，工作和生活的壓力大，會經常做一些傷肝的事，使肝臟難受重負，產生肝病，甚至是更為嚴重的疾病，所以，養肝就是養命，肝臟壞了，身體的毒素就無法正常排出了！

在生活中，很多人有著不好的生活習慣，傷害著肝臟健康，如經常熬夜、大量飲酒、壓力過大、情緒波動大，缺少運動等，所以，想要肝臟健康，積極調整飲食結構、改變不良生活方式，可以有效的減少患肝病的機率。

肝不好的人，一點都藏不住，晚上睡覺會有4個「反應」，很多人忽視了！

1、睡覺磨牙

相信生活中人們經常會遇到睡覺磨牙的人，正常人一般是不會磨牙的，如果在睡覺的時候出現了磨牙的情況，除了是肚子里有寄生蟲外，那就是因為肝火旺盛，身體產生虛熱所引起的，而磨牙對牙齒健康傷害大，同時還會影響睡眠質量，所以，應該及時調理肝臟健康，避免磨牙。

2、打鼾

不管男女，都會出現打鼾的現象，但以男士居多，而形成打鼾的原因有很多，打鼾並不代表人睡的很香，反而是件傷害健康的行為。經常打鼾的人，可能是肝臟不好，肝火旺盛會誘發打鼾，同時，打鼾也會影響睡眠質量，嚴重者是某種疾病的徵兆。

3、失眠多夢

現代人工作和生活的壓力大，經常會出現失眠多夢的現象，尤其是睡到凌晨經常易醒，是肝火旺盛所導致的，凌晨1點是氣血流經肝臟的時間段，肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，引起失眠多夢，做惡夢等現象。

對照一下，這三種睡覺的變化你有嗎？如果有，最好去調理肝臟，讓肝臟更加健康，而生活中，除了積極改變不良的生活方式外，一些天然的食材也能起到很好的養肝作用。

1、綠茶

綠茶是生活中較為健康的茶飲，綠茶中含有豐富的維他命B1、C和咖啡因、葉皂素，經常喝上一杯綠茶，能促進胃液分泌，有助消化與消脂。同時，可以促進身體的新陳代謝，排出體內毒素，達到養肝、護肝的作用。

2、牛蒡茶

牛蒡茶是一種天然的茶飲，也是很好的養肝茶，牛蒡茶中含有豐富的粗纖維，經常飲用，可以有效的吸附體內毒素，並幫助肝臟排毒，使肝臟更健康。

3、芹菜紅棗煲湯

用芹菜紅棗煲湯飲用，可以起到清熱解毒、補血養肝的功效，可以有效的排出肝毒，對於預防脂肪肝、病毒性肝炎、肝硬化等病症有著積極的預防作用。

4、葛根枸杞茶

將葛根和枸杞一起泡茶飲用，可以起到很好的養肝作用，尤其是經常應酬喝酒抽煙、工作疲憊的男人，經常喝這個茶，不僅具有很好的養肝明目的作用，同時對腎臟的健康也十分有益。

5、葡萄乾

葡萄乾是生活中人們常吃的零食，它所含有的果酸能幫助消化，促進食慾，同時對肝臟的健康有著很好的養護作用，經常食用可以有效的幫助肝臟排毒，讓肝臟更加健康。

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