我為什麼一個人跑步

看看咕咚里的跑步記錄,從開始跑步至今,一共789.8公里.

2014年的時候突然發現關注的人都在聊跑步這件事了,當時彭縈還發過一篇會員語音叫《為什麼跑步成了新雞湯》，而那時因為工作繁重身體開始出現不適，抱著試試的心態開始了跑步之路。

因為從小是個體育渣，外加長期不運動，所以開頭是很艱難的。一開始只能跑兩圈，跑完還整個人眩暈。後來一圈一圈往上加，到後面可以跑兩公里、三公里、五公里、八公里。那會跑步總是喜歡約人一起去跑，想要讓別人帶動一下我。幾年下來一起跑步的人換了一個又一個，還曾經參加過幾百號人的微馬，現在更習慣一個人跑。

一來就跑步這件事來說，我已經不需要外界來給予動力。日常的三公里跑在狀態正常的情況下基本無壓力，我不再需要一個比我能跑的人帶動我，不再需要一個人和我一起堅持跑完最後一米.這種不依附於他人的狀態，讓我跑步的頻率更高了。以前習慣約人一起跑的時候，是一種外生的動力：有人和我一起去跑步的時候我才有動力去。而每個人的狀態不一樣，兩個人都有時間有意向去跑步總是比較難的，而且這樣的外生動力會讓我忘了自己為什麼跑步，約了人跑步的時候如若對方臨時變卦說我不去了，自己的反應一般都是，那我也不去了。一個人跑步，就不會再有這樣的影響：只要我決定了今天要去跑步、只要沒有下雨、只要時間足夠，我就會換上鞋子去跑幾圈。

二來和人一起去跑步，需要的時間遠比一個人多。以前去跑幾百號人的微馬，光是集合熱身的時間就要半小時，而跑5公里的時間也不過35分鐘，時間利用率太低又麻煩，去過幾次也就不再去了。即使是只約了一個朋友，所要的時間也會增加不少。要約特定的時間集合，這就要留出更大塊的時間給跑步這件事。如果其中一個人遇上點什麼事耽誤了時間，另一個人也只能等。這樣時間利用率就大大降低了。

基於這兩個原因，我大部分時候都是一個人跑步。但有人約一起跑步的時候還是會一起跑幾次的，一方面和比我跑得快的人一起跑能提升一下配速，打破慣有的狀態，另一方面和朋友一起聊聊天也是能量的來源。但這是小部分時候，更多的時候是一個人，一圈、兩圈、三圈......

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