老人每天吃一個蘋果，身體發生這些「顯著變化」，醫生看了都驚訝

老人每天吃一個蘋果，身體發生這些「顯著變化」，醫生看了都驚訝

蘋果是水果之王，營養價值極高而且還有很強的養生保健的作用，在生活中也比較常見，價格親民，所以一直以來深受人們的喜愛。每天吃一個蘋果堅持下來身體會出現這些驚人的變化。

1 抗衰老

蘋果富含各種維生素，水分較多，能夠滋潤皮膚。蘋果中的多酚能夠抗衰老、延緩衰老，保持年輕。還能幫助人體快速清除殘留在體內的自由基，從而減少皮膚衰老的速度，保養皮膚。

2 減肥

蘋果卡路里極低，含有大量纖維，能夠促消化，加快新陳代謝，消化脂肪，一直都是減肥餐的標配食物。減肥吃蘋果，能幫助人體消化脂肪，減少熱量的攝入，果膠、維生素C等成分還能幫助身體在減肥的同時保持正常的健康水平。

3 補充營養

人們經常說早上吃的是金蘋果，早上人體經過一夜的消耗後，通常處於低血糖的狀態，急需補充營養。早上吃一個蘋果，既能補充人體所需的糖分，還不會長胖。

4 增強記憶力

中老人年因為器官的衰退，可能會出現記憶力下降的問題，常吃蘋果能抗衰老，增強記憶力。

吃蘋果應該注意什麼？

1 最好不要空腹吃，早上雖然吃蘋果對身體好，但是不能在空腹的狀態下吃蘋果，最好吃完主食後再吃蘋果。

2 蘋果吃之前要用水浸泡，蘋果的表面可能含有農藥殘留物，吃之前幾秒鐘的沖洗時間不能完全洗掉這些農藥殘留物，最好吃之前先用水浸泡十分鐘。

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