最近的天氣就一個字——熱！

出門揮汗如雨，自帶升溫功能，隨隨便便干點事兒就汗流浹背。

一天下來，全身上下黏糊糊、油膩膩的，就跟遊了個泳似的，別提多難受了。

於是，洗澡便成了大家最愛的事兒：

有的人出一次汗洗一次澡，不洗不舒服；

有的人覺得自己流汗太多，洗的時間得久點才幹凈；

有的人不搓澡就覺得白洗了，恨不得搓層皮下來；

........

再這樣洗下去，身子都要被你洗壞了。

這樣洗澡，就是在作死犯傻

洗太久

易致大腦缺氧、身體脫水

大夏天的，很多人就等著晚上洗澡這一刻來放鬆全身。

一些人進了浴室的門後就不想出來了，一洗洗個把小時。

沐浴露打了一遍又一遍，水沖了一次又一次，還是覺得不夠爽。

外面的人催了，ta還會覺得自己沒洗幾分鐘。

你這是在拿生命在洗澡啊！

引起皮膚問題

洗澡時間太長，容易對皮脂膜造成破壞，使皮脂膜變薄，加快水分流失，進而引起乾燥、瘙癢、皮屑等皮膚問題。

可能導致大腦缺氧

浴室不通風，洗的時間太久，自然容易造成大腦缺氧。

輕則可能覺得喘不過氣來，重則可能出現暈倒、腦出血、心絞痛等癥狀。

特別是中老年人，洗澡時間長，很容易出問題。

洗脫水

洗澡時，會導致血液循環加速，增加血糖消耗，從而可能引起眩暈、心慌、多汗等脫水癥狀。

那麼洗多長時間最好？

一次洗浴時間最好控制在10~15分鐘，即使是泡澡，最好也不要超過 20 分鐘。

洗次數太多

破壞油脂平衡，洗出一身皮膚病

有的人一出汗就要洗澡，不然覺得不舒服。

洗這麼勤，麻煩不說，還特傷皮膚。

洗澡太頻繁，會把皮膚表面正常分泌的油脂及保護性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，容易得乏脂性濕疹等皮膚病。

因此，建議天熱時，每天洗1次澡，天氣涼爽時2~3天洗一次澡即可。

經常搓澡

搓壞皮膚屏障，病菌、濕氣容易入侵

北方的同學，對這個東西應該都不陌生↓↓

沒錯，它就是搓澡巾，輕輕鬆鬆就能搓出一堆泥。

很多人用了一次後就愛上了，搓得根本停不下來。

這樣搓搓搓，你是爽了，但身體卻要哭了。

正常皮膚表面有層」死皮膚」——角質層，能阻止病菌和有害射線入侵人體。

這層「死皮膚」更換速度緩慢，最快的也需要十多天。

只有讓它自然脫落，讓新的同時長出來，才能起到保護作用。

洗澡時，如果反覆用力搓擦，容易使表皮角化層過多脫落，皮膚就會變得乾燥，甚至發生皮膚瘙癢，還會讓病菌和有害射線乘虛而入。

此時，要是再吹個空調、風扇啥的，還能引來濕氣上身。

因此，最好是隔幾天搓一次，並且盡量用溫清水。

天天用香皂沐浴露

費錢傷皮膚

很多人一出汗就覺得身上特別臟，一定得用強力去污的沐浴露或香皂。

實際上，出個汗而已，沒有你想像的那麼臟，根本沒必要洗得那麼深入。

至於原因，跟前面一樣，洗得太狠會破壞皮膚屏障，導致乾燥和瘙癢。

所以，一般情況下，並不需要天天用香皂沐浴露洗，隔兩三天用一次即可。

為啥用了沐浴露皮膚滑滑的，用了香皂卻是乾的？

沐浴露沖洗完後還感覺滑滑的，是因為裡面含護膚滋潤成分較多，pH值偏中性一些，這樣對人體的皮膚能起到比較好的保護作用。

用完香皂，皮膚覺得清潔的很徹底，比較乾爽，是因為：

香皂的主要成分是脂肪酸鹽，與沐浴露的成分相反它沒有粘稠性；另外香皂的清潔力比較強，洗完後會感覺更清爽些。

香皂好還是沐浴露好？

不管是香皂還是沐浴露，選擇適合自己的最好。

一般人用中性的清潔產品即可，正規沐浴露或香皂都可以用。

如果洗完澡皮膚有點緊繃，可以擦點身體乳。

經期不洗澡

私處潮濕易「發霉」

大姨媽造訪期間，很多女性既不洗頭，也不洗澡。

認為經期洗頭、洗澡，會加重頭痛、痛經，還會拉下病根。

實際上，痛經和頭痛跟你洗不洗澡/頭沒半毛錢關係，主要和和身體激素水平的變化有關。

不管你洗不洗，都可能會痛經或頭痛。

所以經期是可以洗澡洗頭的，而且一定要洗澡，尤其要注意私處的清潔。

因為經期陰部潮濕、溫暖，尤其是在陰道內糖原增加、酸度增高的情況下，真菌有了過度增殖條件，非常容易引起感染。

及時用清水清洗，就能減少這種情況的發生。

PS：經期不要盆浴、坐浴，最好是淋浴。

如何洗個「健康澡」？這裡有幾個建議

空腹不能洗澡

空腹狀態下洗澡容易導致低血糖，從而出現頭暈、四肢乏力，甚至暈厥。

飯後洗澡要隔半小時

飯後立即洗澡，會使腹腔血液供應減少，從而影響消化，所以最好是飯後半小時再洗澡。

另外，性生活後、按摩拔罐後、運動出汗後，都不宜馬上洗澡。

洗澡前，喝杯水

洗澡時皮膚會排汗，導致身體失水。

所以，建議在洗澡前喝杯溫水，補充體內水分，避免發生低血壓等狀況。

浴室通風要做好

浴室通風不良加之悶熱潮濕，氣壓較低，易讓人缺氧。

所以，洗澡打開排氣扇，或門窗留出縫隙。

水溫在35℃~40℃為宜

水溫過高，容易出現一系列不適癥狀，如心慌、胸悶、頭暈等，嚴重的還會出現低血壓，甚至休克。

水溫過低，容易著涼感冒。

先洗臉，再洗身體，最後洗頭

因為遇到熱水，毛孔會長開，先洗臉可以避免灰塵進入毛孔。

而洗臉、洗身體時，頭髮可以有較長時間的水汽滋養，同時可以避免冷熱交替刺激腦部的血液循環~

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