聰明的女人從來不買面膜！每天吃一碗它，皮膚緊緻水嫩就像20歲！

隨著年齡的增長，女人的身體也開始走了「下坡路」，要是不及時的保養，那麼女人老得就非常快了，很多女性都使用面膜，但它也是治標不治本，女人想要從內而外的年輕，皮膚滋潤，那就要好好養護卵巢，補充體內的雌激素，女人就看起像20歲。

卵巢作為女人青春活力的源泉，對於調節內分泌和保持皮膚彈性等方面起著十分重要的作用。所以，女人到了30歲以後就要注意保養卵巢，延緩卵巢衰老，女人就不容易衰老。

聰明的女人從來不買面膜！每天吃一碗它，皮膚緊緻水嫩就像20歲！

1、百合

百合是女性的天然「雌激素」，女人經常吃一些，可以有效的養護卵巢，調節女性內分泌，緩解皮膚乾燥缺水的現象，女人經常吃一些不僅氣色好，皮膚白皙，還能延緩女性衰老。

2、刺梨

刺梨是一種滋補健身的稀有且營養的珍果。含豐富的維生素B、C，胡蘿蔔素、蘋果酸、檸檬酸等成分。具有淡化黑色素，促進黑色素的排出，改善色斑、暗沉，抗氧化，使肌膚白皙，細緻。每天用3-5顆刺梨乾泡水飲用，讓卵巢恢復年輕活力。

3、皂角米

皂角米不僅有食用價值，而且還有一定的藥用價值，皂角米中的植物膠原蛋白豐富，這種物質有一定的嫩膚潤膚的作用，可以補充膠原蛋白，讓皮膚更有彈性。

4、青菜火腿豆腐羹

大豆是天然雌激素補充劑，常食豆類食品對女人有抗衰老的作用。用豆腐半塊、小白菜2顆、火腿腸0.5根、鹽適量、澱粉適量、雞精適量，製作成青菜火腿豆腐羹，女人經常食用，可以美容養顏，延緩衰老。

5、玫瑰花茶

都知道玫瑰花是浪漫的象徵，是愛情的代表。它也是一種健康的茶飲而受女性們的喜愛，女性平時經常飲用，能起到滋潤身體、促進血液循環、調理血氣，從而起到調養氣血，養顏美容的功效。

6、木瓜葛根粉

木瓜葛根粉的營養豐富全面，是女性很好的滋養品，經常喝上一杯，不僅可以減少腸道對脂肪的吸收，起到減肥清脂的作用，同時，它還能有效的滋養卵巢，減少臉部皺紋，延緩女性衰老。

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