身體健康的10個非醫學標準，你達到了幾個？

每個人都希望自己能夠活得久一點，而想要長壽就需要一個健康的身體。那麼，我們怎麼知道自己的身體健不健康呢？其實，只要你符合十點，那就說明你的身體是健康的。今天我們就來給大家講一下如何判斷自己健不健康。

哪些地方可以知道自己健不健康？

1、適應力強

一個健康的人，必定是能夠適應外界的環境的，能夠抗住外界所給予的壓力的。如果一個人的適應能力差，容易被外界因素所影響，無法真正融入一個新的環境中，那他很有可能就會經常感到壓力很大，每天處於一種心情鬱悶的狀態中。每天都鬱鬱寡歡，人的健康自然也會受到影響。

2、不輕不重，身材剛好

在這個以瘦為美的時代里，許多人過分追求瘦。殊不知，並不是越瘦越好。體重過輕，也是對我們的健康有害的。當然，過於肥胖的人，身體也是不健康的，容易患糖尿病或高血壓。所以，體重適中才是健康的表現。其次，身體也要勻稱。

3、頭髮發質好

一個人的頭髮發質是可以看出人的身體狀況的。如果一個人的頭髮比較枯黃，而且容易分叉，頭髮暗淡無光澤，多頭屑、頭油，那就說明這個人的身體出現了一些問題。所以，判斷一個人的身體健不健康可以看他的頭髮的光澤程度以及是否有頭屑。

4、皮膚狀態好

一個健康的人，她的皮膚應該是緊緻有彈性，身體的贅肉較少，肌肉豐滿。

5、每天活力滿滿

如果一個人，每天能夠有充足的精力去完成每一件事情，並且沒有疲勞的感覺，做到活力滿滿，那就說明這個人的身體是比較健康的。

6、反應較快

對於一個健康的人來說，他對於外界的感知應該是靈敏的，能夠對外界的變化做出迅速的反應。對一件事情的專註度也比較高，注意力比較集中，不容易被外界聲音打擾。眼睛明亮，沒有說明疾病。

7、不失眠

睡眠質量的好壞是直接影響到我們的身體健康狀況的。晚上睡得好，第二天才能有一個好的精神面貌，人也才會健康。一個人，晚上經常睡不好，第二天就會精神不足，感到疲憊。長久下去，人也容易患病。

8、身體的抵抗力強

一個健康的身體，對於病菌的抵抗力就會強，人也會少患病。如果一個人經常生病，腦癌是一些極為簡單的傳染病，那也是不健康的表現。

9、樂觀面對一切

良好的心態可以幫我們打造一個健康的身體。每天活得開開心心的，樂觀對待生活，做事認真負責，是有利於我們的健康的。

10、牙齒狀態良好

有一些人容易出現牙齦出血，牙齦顏色不正常，甚至有蛀牙。這些現象都表明你的身體不夠健康。

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