不論足球還是網球，自律的運動員會創造一個又一個輝煌
2018年俄羅斯世界盃，葡萄牙對陣西班牙，主角自然是C羅，這位33歲的葡萄牙頭號球星，面對勁敵西班牙隊，獨中三元，以一己之力拯救了整個國家隊，為球隊拿下寶貴的一個積分，瞬間就炸翻了全世界的朋友圈！人們在驚嘆C羅球技的同時，不禁要問，33歲這樣年齡的足球運動員，在某些國家甚至已經早早退役，葡萄牙巨星何以保持如此完美的力量和速度，閃耀世界盃這樣的足球大賽。
英國的《太陽報》經過一番調查後後得出的結論是：C羅越活越年輕的秘訣就是---自律！
而C羅接受《太陽報》採訪時更是表示：「現在我的生理年齡是23歲，我還有很長時間可踢，我可以一直踢到41歲。我感覺很棒，很快樂，沒什麼可抱怨的。」
其實，在網壇，和C羅一樣，37歲的年齡依然擁有27歲心態的費德勒也是一位很自律的運動員。費德勒論力量，不如納達爾；論柔韌，不如德約科維奇；論體力，顯然不是費雷爾對手；論速度，恐怕很難勝穆雷；論協調性，難比孟菲爾斯……
然而，論整體，費天王卻能PK掉所有的選手。而且，費天王還有一個和C羅一樣的秘訣——自律，正是通過平時的自我要求和訓練，一直保持著良好的競技狀態，從而，長期稱霸網壇。
費德勒擁有ATP史上最長連續單打世界第一周數的紀錄（237周，2004–2008年間），在大滿貫男子單打斬獲20次冠軍，10次亞軍，四次獲得勞倫斯世界體育獎最佳男運動員，截至2015年11月23日世界排名第三。2017年12月29日，獲評2017年度國家體育記者大會（AIPS）最佳男運動員。2018年2月17日， 費德勒晉級鹿特丹賽四強。隨著本場比賽的勝利，費德勒重返世界第一的寶座，成為網球歷史上最年長的No.1。
據說，C羅為了訓練力量和肌肉，每天要做3000個俯卧撐。而且，在一些生活的細節上，我們更能夠看到他的付出。2017年夏天，C羅開啟了中國行，來到北京和上海參加了各種活動，見到了無數的中國的球迷後，C羅在7月28號上午便回到了西班牙。上午剛剛回到西班牙，他下午就開始了慢跑，進行恢復性的訓練，希望能夠趕上皇馬的超級盃比賽。7月30號，C羅在馬德里參加法庭的審訊。由於當時沒開空調，C羅口述的口乾舌燥，便向法官討水喝。工作人員遞過來一瓶可樂，C羅拒絕了，只要了礦泉水，然後便連著喝了三瓶礦泉水。堅決不喝碳酸飲料，由此可以看的出來，C羅對於自己的日常飲食，控制的多麼嚴格。8月9號皇馬在歐洲超級盃戰勝曼聯之後，皇馬隊員在場內進行了歡慶儀式。而當皇馬球員回到更衣室繼續慶祝之後，C羅竟然帶著小弟巴斯克斯在球場內進行加練！球隊奪冠了，球員竟然在奪冠儀式上加練，C羅的行為在體育史上可能都是獨一無二的。在巔峰時刻能始終保持這樣的刻苦，C羅的巔峰恐怕真的是三年之後還有三年了。
我們再看費德勒。費德勒是一位素食主義者。平時他只吃穀物、意麵和披薩，然後會喝牛奶。
從2003年在溫網首奪大滿貫奮鬥至今，37歲的費德勒在2017年收穫了澳網和溫網兩個大滿貫後，使自己職業生涯的大滿貫獎盃達到了驚人的19座，排名ATP歷史第一人。2016年，瑞士天王面對著年齡和傷病的折磨，在年中就做出退出全年剩餘比賽的痛苦決定。2017，他不僅重回賽場，更成為更好的自己———36歲的高齡在一個賽季拿下兩個大滿貫，印第安維爾斯、邁阿密和上海三個大師賽冠軍，以及兩對可愛的兒女，世界各地粉絲的期待與支持以及無數贊助商的美譽和青睞———這樣的成就，放眼全球網壇無人能出其右。
但在輝煌的背後，所有人都清楚是費德勒的自律、努力以及教練團隊和家庭的支持。現在的費德勒，能更深刻地理解中國人的一句哲語「舍、得」。納達爾都在被瑞士人終止連勝的步伐後表示，「費德勒的休息期對他作用很大，從休息回歸後他總能打得很好。他或許是缺席了一些賽事，但他幾乎贏下了所有他參加的比賽。我想這是我要去學習的。」
費德勒表示，他的確學會了如何去平衡自己的戰表，去平衡訓練、比賽、休息和家庭而使得自己更專註於比賽。「對我來說，有時候少就是多 ，這也是中國人的哲學智慧吧。我已經36歲了，我需要比我25歲時面對更多複雜的情況，比如身體、比如傷病、比如家庭。所以當我覺得我休息好了、準備好了，我充滿了求勝的慾望和充沛的精力時，我就會專註於比賽，展現最好的自己。」
不論足球還是網球，自律的運動員會創造一個又一個輝煌。一個偉大的運動員，在沒有人現場監督的情況下，通過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵循法度，約束自己的一言一行。其職業生涯才會長久，其運動生涯那些亮眼的數據才會將奮鬥的青春，銘刻在歲月的冊頁上。（來源：網球之家 作者：右手江南）
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