睡眠不足，對女生的傷害究竟有多大？

圖片來源於網路

近日，加拿大魁北克大學對於青年人熬夜問題做了一項調查，旨在發現睡眠不足對他們生活的影響。

研究者調查了731名青少年，讓他們填寫睡眠情況，和睡眠對生活的影響。

結果發現，睡眠不足對於女生的影響比對男生的更大！

圖片來源於網路

女生缺覺時更容易出現缺課，注意力差，情緒低落，周末睡懶覺等情況。

這意味著女生比男生更容易受到睡眠不足帶來的影響，就算她們喝了咖啡等提神飲料效果也不明顯。

研究者之一的帕斯卡爾表示，由於睡眠不足導致的睏倦對女孩的影響普遍高於男生，表現在學校生活和個人生活諸多方面。

圖片來源於網路

睡眠不夠對於女生的傷害和影響體現在哪些方面呢？

·激素失調·

青少年時期，女生處於生長發育的階段，其中特別重要的是生長激素。

這是一種在夜間睡眠時才會產生的生長激素，對於身高影響的最大。

當女生缺乏睡眠時，生長激素分泌不足，就會出現發育不良，身高矮小等情況。

·肥胖·

青少年的女生睡眠不足，之後比同齡人肥胖的可能性增加20%。

其原因可能是人白天需要攝入更多的熱量來對抗疲勞，熱量攝入超標，久而久之就會長胖。

而胖可能是很多女生都害怕的事情，這會導致女生自信心不足，甚至自卑。

·學習成績下降·

睡眠不足會導致記憶力下降、注意力不集中，上課打瞌睡等情況。

熬夜久了對大腦的影響是很大，表現為反應遲緩、意志力差。

所以熬夜學習做題並不可取，應該保證充足的睡眠再學習。

圖片來源於網路

·心理焦慮·

睡眠不足的女生可能自控力更低，這也讓她們拖延了睡覺的時間。

熬夜後人的精神狀態會更不好，類似於「起床氣」，這種「氣」會長時間伴隨人。

研究發現，睡眠不足的人出現焦慮、抑鬱等心理問題比常人高出5倍。

女生作為心理敏感的人群，更要注重避免這種情況，而注重睡眠。

·顏值下降·

總是睡眠不夠的女生在面容上反應特別明顯。

比如熬夜會出現黑眼圈、眼袋、眼神渙散、精神不佳等。

這都會使一個女生的顏值減分，甚至失去活力。

希望女生們能記住：

不要低頭，皇冠會掉。

不要熬夜，顏值會掉。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！