天干容易肝火旺，遠離4種壞習慣，常吃這4物，降肝火排肝毒！

夏天是一年四季中人體肝火最為旺盛的的時候，現在正值盛夏，很多人特別上火、還煩躁得很。肝火旺的人還會覺得口乾口苦這種現象會持續很長的時間。肝火太旺應早治療，以免誘發肝病,嚴重時或可引起中風,。天干容易肝火旺，遠離4種壞習慣，常吃這4物，降肝火排肝毒！

1.熬夜

熬夜傷陰，身體沒有補償的機會，只能不斷地提調肝腎之陰；此外熬夜還會用眼過度傷肝血。人體的器官排毒的時間一般是在晚上11點到早上6點，而且只有處於深度睡眠狀態才會很好的開始排毒，熬夜就會推後或錯過最佳睡眠時間，長時間就會導致毒素不能及時的排除出去，身體就會出問題，而這個時間段的肝臟如果處於高度精神狀態的話，就會容易引起肝臟過熱、肝火上升，從而導致肝火旺。

2.愛吃辛辣食物

經常吃高熱量、辛辣、油膩的食物的人，更加容易導致肝火旺的問題，這些東西在腸胃裡邊很難消化，長此以往，就會導致消化道問題。

3.抽煙喝酒

經常喝酒、吸煙的人也是易導致肝火旺，因為經常吸煙、喝酒的人的肝臟會出現問題，長時間的喝酒、吸煙會導致肝臟不好，數據研究表明，一年當中有很多人是因為這個而喪命的，所以，建議少吸煙、喝酒，才能獲得長久的健康。

4.脾氣暴躁

脾氣暴躁的人更容易肝火旺，「喜怒不節，則傷臟」一般脾氣不好，容易生氣發怒的人，往往都有肝臟功能失調乃至器質性病變的可能，中醫學多將之歸為「肝火」。肝火旺又會讓人更加煩躁不安，等於火上澆油，「怒髮衝冠」估計就是形容盛怒中的人。

肝火旺的人適合吃點柚子，柚子中含有豐富的維生素C、柚皮苷、枳屬苷、新橙皮苷等物質，對各種上火癥狀具有明顯的食療作用。柚子還有化痰止咳、潤肺的作用，因此肝火旺的人應該多吃。

肝火旺的人喝點菊花薄荷茶對於肝火旺引起的眼睛酸澀、頭痛效果不錯。菊花主要是平肝明目、解熱養陰，薄荷則是疏肝解郁、清利頭目。

肝火旺的人多「吃點苦」苦就是苦味食物，能夠解熱消暑、消除疲勞苦味食物有苦瓜、苦丁茶、芹菜等。苦瓜含有高成分的苦瓜鹼，能促進食慾、解渴、清涼、解毒、消腫、祛寒的功效。芹菜性涼，味甘辛，無毒；入肝，膽，心包經。具有有平肝清熱，祛風利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。苦丁味苦、甘、無毒。其最重要的作用是去肝火 ，清除體內毒素。

肝火旺的人多吃草莓，對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

以上圖片均來自網路

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