瘦身第一步從起床吃早上開始！3個好習慣養成窈窕好身材

瘦身第一步從起床吃早上開始！3個好習慣養成窈窕好身材！

7：00晨起 一杯白開水溫水。你喝進去的「水」，在早晨扮演了非常重要的角色。隨著水慢慢流遍全身的每個角落，能量飽滿的細胞才有力氣開始新的1天。所以把含有添加物的飲料留著下午喝！針對你的健康需求，選擇適合你的晨起水，才不會增加身體的負擔喔！

7：05 瘦身瑜珈，功效顯著。清晨起床，要是能做個瑜伽，感覺一天都是精神百倍，清清爽爽的。一個女性堅持對瑜伽的體位法的長期操練，可以使其胸部更加健美，曲線更加分明；可以使女性腰部柔軟有力；能夠避免女性臀肌下垂；減少身體多餘脂肪，有效減肥；可以增加女性腿筋彈性，使女性的腿更加休長美觀。

7：30 空腹吃15顆干紅棗。干紅棗紅棗性溫味甘，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2，不僅能夠促進腸胃蠕動、益氣健脾，還可以增強體質、延緩衰老、活血養顏。

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