「三高」最怕的一種食物，擊退血栓、降低血糖，好吃不貴，錯過可惜了

隨著現代人飲食生活方式的改變、工作和生活壓力的負擔，「三高」人群漸呈年輕化趨勢，如果控制不好，隨之而來的就可能就是腦卒中、冠心病！「三高」主要是指高血糖、高血脂、高血壓，「三高」的人在飲食上要特別注意，多吃一些降三高的食物。「三高」最怕的一種食物，擊退血栓、降低血糖，好吃不貴，錯過可惜了！

海帶是我們生活中很常見的食物，不僅美味還富含多種營養物質，還能有效降三高，幫助擊退血栓，降低血糖。而且日本人還把海帶稱為「長壽菜」。今天教大家一道海帶燉豆腐，在家就能做，一起來看看吧~

我們先把海帶洗乾淨，然後泡30分鐘左右，再切成片，把豆腐洗乾淨，切成小塊。然後在鍋里放點油，等油燒開以後把豆腐海帶倒進去。然後炒幾下再倒點清水，蓋上鍋蓋慢慢燉，最後加點鹽、雞精等調料調味。美味海帶豆腐燉好吃不貴，錯過可惜了！

另外，三高的人平時可以多吃黑米、黑芝麻和紫菜，還有各種蔬菜水果，少吃甜食或者油膩、辛辣的食物，養成良好的睡眠習慣，多運動。這樣能有效降低血脂、血壓，為了自己的身體健康，趕快吃起來吧~

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