聽說孕婦臨產前爬樓梯能加快產程、有助於順產哦？

原標題：聽說孕婦臨產前爬樓梯能加快產程、有助於順產哦？

導讀：今天和同事飯後一起閑聊，同事回憶之前懷孕期間經常去爬樓梯，結果第一胎只用了2個小時就順產女嬰一枚，說孕婦走樓梯可不是單純的為了上樓，而是為了加快產程，以便儘早順利分娩。讓我平時也多多爬爬樓梯，有助於加快產程，有助於順產，同事說的貌似很有道理，孕婦爬樓梯真的有助於加快產程嗎？

孕婦爬樓梯有助於加快產程嗎？

醫生是提倡孕婦們多爬爬樓梯，做做運動，以便加速生產進程。從鍛煉身體的角度來看，孕媽咪向上爬樓梯也是好處多多的。孕婦平時可以加強運動，適當散散步，多走走，爬樓梯的話也是可以使的，但是一定要注意適當，不要太過勞累的，這個可以有助於縮短產程的。運動的時候最好有家人的陪伴。累了就休息一會，別太逞強哦！

孕婦爬樓梯可以促使胎兒早些入盆，對超過預產期還沒有生產的孕婦很有幫助；還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉，增強孕婦體力，起到加快分娩和促進產後恢復的作用，可以促使胎頭下降，讓孕媽早點生出寶寶。

開宮口是個又難熬又漫長又痛苦的階段，每個孕婦都想感緊結束這個漫長的痛苦，在臨產前，只要身體狀況允許，許多孕媽媽都會選擇爬樓梯，為產程加速，爬樓梯雖然看起來並不起眼，但是好處卻不止一點點哦。

那麼孕婦爬樓梯有什麼好處？

孕婦爬樓梯是一項全身、跨步的運動，當向上爬樓梯的時候，肢體的動作幅度比平地運動要大，可以刺激子宮收縮，促進分娩。腿部肌肉牽扯到腹部下部，有利於增強肌肉和韌帶的力量，大腿和臀部都會得到很好的鍛煉。比起單純的散步來說，爬樓梯的運動量和活動度要大很多，增強孕婦體力，而且有助於胎兒入盆，起到加快分娩和促進產後恢復的作用。

爬樓梯可以促進准媽媽的血液循環，不僅有利於為胎兒輸送營養物質，還有助於排出胎兒所產生的廢物。而且也可以活動骨盆，增強體質健康。當孕婦向上爬樓梯時呼吸頻率和脈搏次數會加快，對增強人體的呼吸，加強准媽媽的心臟功能、血管系統的機能皆有極好的促進作用。

准媽媽爬樓梯是可以幫助胎兒入盆，起到加快分娩和促進產後恢復的作用。使第一產程儘快到來。對於到了預產期還沒有生的媽媽，可以採用此方法進行輔助。但要注意運動的強度不要過於強。特別是孕早期要注意，不要大量爬樓梯的，在孕早期爬樓梯多的話，可能會造成胎兒流產，到了孕中期和孕晚期可以適當多爬爬樓梯的，可以有助於活動骨盆和胎兒下降的，對於想順產的媽媽是個不錯的鍛煉方式的。

孕婦爬樓梯注意的事項？

一、孕婦上下樓梯時要扶住扶手，要在保障安全的前提下爬樓梯，不要太著急，要一步一步地慢慢爬。如果行走動作太快，在上下樓梯的時候就很容易出現滑到的現象，對自己和胎寶寶造成傷害，到時就後悔莫及了。

二、孕婦爬樓梯不要過度累，應該適可而止。因為爬樓梯會增加脊椎的壓力，膝關節的摩擦，爬樓梯過多，過度則造成腰酸及膝蓋受傷。爬的太多，擔心會影響到胎氣，過於勞累的話，也很可能導致早產等狀況。

三、在臨產前，孕婦爬樓梯，可以產程加速，但注意每個人的體質不同，對疼痛的耐受力也是不同的。對於那些宮縮時痛得只能蜷縮在床上，動彈不得的孕媽來說，爬樓梯真是太為難她們了，就不要太堅持一定要爬樓梯。

溫馨提示：堅持要順產的准媽媽，可以在孕期適量運動，提高自己的身體素質並控制體重、防止胎兒過大，有利於順產。適當的活動可以增強體質，對孕婦是很有利的，但建議臨產前不要運動量過大，到時生產時體質虛弱的話，容易導致產程延長。

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