為什麼小腿粗卻瘦不了？那是因為你還不會正確的走路方法

最近發現有至少80%的女性存在膝關節超伸，它最直接的危害就是小腿粗，時間久了會膝蓋痛，而且怎麼鍛煉小腿都不會瘦。

那麼怎麼會這樣呢？ 主要問題還是在於平時走路的姿態都是錯誤的，通俗的講就是「不會走路」。

很多人的走路或者時都會在將重力壓在小腿上，其他的肌肉群不參與，所以才會出現這個問題。那麼正確的走路方式是什麼樣呢？

1、走路或跑步時應該是臀部肌群做主要發力點，然後帶動股四頭肌再到小腿去走路。

發力的肌肉部位：臀部、股四頭肌

2、膝蓋不能過度後伸

3、上身挺直

所以我們在走路時一定要避免膝關節超伸，不然小腿會越來越粗，把走路時用力的部位放在臀部和股四頭肌（大腿前側）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！