神經科專家：每天睡眠不好的人，最後會怎麼樣、失眠人士需了解

隨著大家生活節奏的不斷加快、工作和學習壓力的不斷增強，失眠似乎已經成為現代都市人的常見病症。要睡覺了，躺下來閉上眼睛卻總是胡思亂想，久久無法入睡。是一種什麼樣的體驗！我想只有親身經歷的人才可以感受的到吧！經常失眠的孕婦、女人、男人、青少年、中老年人又該如何治療和調理呢？如果不予以重視的話會給身體帶來哪些危害呢？

1.影響生長發育：現代研究認為，青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛煉等因素外，還與生長素的分泌有一定關係。由於生長素的分泌與睡眠密切相關，人熟睡後才會有一個大的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。

2.引發各種疾病：經常睡眠不好，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。另外專家研究表明，睡眠不足或不規律除了讓人們眼睛脹澀、嗜喝咖啡、在下午會議上打盹之外，還會增加多種重大疾病的患病風險，包括癌症、心臟並糖尿病和肥胖症等。

3.使人抑鬱：睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的產生。失眠與抑鬱症有著必不可分的關聯。據一項調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。秦**氏益夢對調和陰陽，益氣養血，鎮靜安神等有很好的幫助，可以達到抗衰延年、滋補改善失眠的功效，掏宔已改以往一貼難求的情況，讓可遇不可求的東西變得觸手可及。

4.皮膚衰老：經常睡眠不好的女人可導致皮膚黯淡，皺紋增加，還會帶來黑眼圈。當你沒有獲得充分的睡眠時，你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白。

失眠患者應注意的事項

1.適當的參加體育活動也能有效的預防該病，還能增強自身的抵抗力，免受疾病的侵害。

2.生活沒規律也是預防失眠需要牢記五大禁忌之一，大家最好能在10點之前睡覺，早上6點起床，養成良好的生活習慣，規律的進行生活，預防該病的發生。

3.晚上睡前吃些水果、沙拉、麵包夾瘦肉片或吃一點乳酪。吃了這些容易消化的食物之後，碳水化合物就會促使血清素釋放，進而促進睡眠。

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