練習瑜伽的注意事項，這幾個很重要，你都知道嗎？

瑜伽是個舒緩的，平穩的、簡單的運動。通過瑜伽姿勢的練習，可以改善人們的生理、心理、情感以及精神面貌。是一種可以達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。所以現在很多人都選擇練習瑜伽，達到調養身心的目的，但是練習瑜伽的朋友，你知道練瑜伽需要注意什麼嗎？下面我們就一起來看看吧。

首先要注意的事項是熱身。無論是做什麼運動，都需要幾分鐘的熱身運動，這幾乎是一個公認的事實，因為大家都知道直接做運動的話，很容易會受傷。那麼，瑜伽作為一種健身方式，在練習之前也是需要要先熱身幾分鐘，然後在進入正式的練習中去。所以練習瑜伽前的熱身運動是很重要的，這一個注意事項千萬要記住哦！

然後就是要注意體、氣、意要同步。在瑜伽練習的過程是身體、呼吸、意識的一定要做到同步，而且是缺一項都不可，否則就不能達到練習效果。在練習瑜伽的時候使得身體發熱，這是氣血行使全身的表現，只有這樣有熱的感覺，才會很愜意、很舒服的，就好像是跑浴溫泉一樣，所以這個注意事項也不要忘記哦！

還有就是要注意不要盲目跟風。作為練習瑜伽的朋友來說，找到自己練習適合的強度是最好的，一定不要盲目的去練習，看見別人練習什麼動作，就去練習，因為有可能你根本就不適合做那個動作，如果盲目練習就很容易會受傷，雖然練習很重要，但是練對更重要，錯誤的練習不僅會導致身體錯誤的動作模式定型，並且會很難糾正，所以一定不要盲目跟風練習，一定要記住這一個注意事項！

最後要注意的是選擇適合自己的瑜伽。對於練習瑜伽的人來說這個注意事項實在是太重要了，怎樣才能找到適合自己練習的瑜伽呢？其實你可以利用瑜伽館所提供的體驗課，去多體驗幾種不同流派的瑜伽，然後根據自己的身體情況，選擇最適合自己的，然後按照標準化的動作來練習，這個注意事項你記住了嗎？

以上這些練習瑜伽的注意事項，很重要，你現在都知道了嗎？如果你真想要通過瑜伽動作來減肥塑身，這些注意事項就一定要記住。歡迎留言評論、點贊、加關注。

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