謹防夏日「空調病」，這個「殺手」有點冷……

隨著夏季的到來，氣溫逐漸升高，空調也成為夏季使用頻率最高的電器。長時間吹空調的人也不在少數，但是一不注意就容易得「空調病」，為了預防和減少空調病的發生情況，使用空調的注意事項有哪些呢？

一、調控適宜的溫度

夏季天氣炎熱，在使用空調時，為了涼爽，很多人習慣將溫度儘可能調低，但是空調的溫度最好不要設置太低；

從舒適的角度來說：與室外溫差5℃~10℃

從健康的角度來說：與室外溫差2℃~5℃

成年人在空調房內適宜溫度為25℃~26℃

體寒虛弱者空調溫度則要調高一點

溫差過大，吹久了容易造成頭暈頭疼、咳嗽流涕等

所以建議，在一般情況下，空調溫度調到26~27℃左右最佳。

二、製冷時，風口朝上

製冷時，最好把空調風口朝上，讓冷空氣由上而下循環，讓冷氣慢慢擴散開，盡量避免冷風直吹身體；離空調近的人，最好準備一條毛毯或者一件外套，在需要時候蓋在/穿在身上，避免吹到過多的冷空氣。

三、進屋別著急開空調

很多人從炎熱的室外回來就急著打開空調，其實這樣做是非常不好的，因為剛從室外回來的人很有可能身上還有汗，此時毛孔完全打開，還來不及閉合就猛地吹空調容易使體溫急劇下降而導致感冒，因此，最好進屋緩和10分鐘後再開空調為宜。

四、間隔3小時開窗換氣

大家都知道在使用空調時，是會關掉窗戶的，因此空氣流通性變差，室內也會非常乾燥，這也是為什麼長期呆在空調房的人容易出現呼吸不暢、容易感冒、反應力遲鈍等現象的原因，因此，在開空調時，也要經常開窗換氣，一般3個小時開一次窗換氣，一次約15分鐘即可。

五、空調屋放盆水

長時間待在空調房裡，冷空氣會導致淚液蒸發過快，淚液減少。同時也會帶走皮膚和呼吸道中的水分，使得皮膚乾燥、嗓子乾燥發癢，解決的辦法是可以在空調房放置一盆水，能有效緩解眼乾、皮膚乾燥的癥狀，緩解口乾舌燥的癥狀。

在炎熱的夏天，吹個空調降降暑是極好的，但也要合理使用空調，遠離「空調病」喲~

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