高血脂會導致中風，怎樣預防有效呢

相信這種現象大家都遇見過，過年前後，大家應酬增多，親朋好友聚餐，酒肉攝入量劇增，體重增加。建議節後抽血查血脂看看是否偏高是十分必要的。隨著社會經濟發展，人們生活水平的提高，高脂血症成為威脅健康的常見因素。

高血脂相信大家都不會陌生，這是我們常說的「三高」之一，對患者的身體健康有很大的影響。而對於這一疾病的危害大家有過了解嗎？了解這些危害，及時預防很重要。那麼，究竟高血脂的危害及預防是怎樣的？我們現在就來為大家具體的介紹。

高血脂的危害

隨著社會經濟發展，人們生活水平的提高，高脂血症成為威脅健康的常見因素。我們應當重視高脂血症的診斷和防治。

定期檢查血脂，了解自己的身體狀態，適時調治就能及時控制。血脂檢查的項目主要有四項：總膽固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白（LDL）、高密度脂蛋白（HDL）。其中，血中HDL濃度越低，其餘三項越高，患動脈粥樣硬化的危險就越大。如果首次檢查血脂異常，宜複查禁食12-14小時的血脂，有兩次的指標異常，才能診斷高脂血症。

高血脂的危害

雖然血脂過高對發生腦血管病的危急性還不一定，但由於血脂過高導致動脈內膜脂質沉著，可加速形成動脈粥樣硬化這一事實，可以認為血脂過高與中風的發生是有關的。血脂過高就是指血液中一種或多種脂質成分的異常增加。

人們早知道攝入高脂肪和高膽固醇飲食會誘發動脈粥樣硬化，在一部分有遺傳性脂質代謝缺陷的人中表現比較明顯，這些人由於難以根除血。循環中過多的中性脂肪和膽固醇，或者體內產生過多，而引起血液中膽固酵和甘油三酯濃度升高。

高血脂的預防

高血脂隨著生活水平的提高也已經逐步向年輕人發展，尤其是年輕白領患高血脂很多。年輕人患高血脂要趁早，要養成良好的生活習慣。不良的生活習慣和暴飲暴食都有可能造成疾病的發生。良好的習慣可以預防高血脂。

首先應該注意適當休息，生活要有規律，一日三餐要盡量定時定量，盡量減少不必要的應酬，不可暴飲暴食。生活有規律可以使人體各個系統功能較為正常，有利於營養的消化吸收，使人有充沛的體力去工作。

其次要注意堅持鍛煉身體，以散步、慢跑等有氧運動為主，堅持時間要長一些，這樣才有利於提高心肺功能、改善睡眠質量、提高工作效率，預防高血脂。

當然還有一點也是最重要的一點是應該注意合理飲食，高脂血症患者飲食應做到高優質蛋白、低脂肪，多吃蔬菜和水果，主食之中應搭配部分粗糧，少吃精緻食品、甜食、奶油、巧克力等油膩食物，應禁忌煙酒。燕麥、玉米、海帶、紫菜、胡蘿蔔、山楂、木耳、冬瓜等都有較好的降血脂作用，可以適當多吃一些。

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