有「高血壓」別擔心不用怕，每天堅持吃它，高血壓一點一點降下來

現在高血壓已經是一種常見的疾病了，尤其是生活無規律，經常熬夜加班，肥胖的人群最容易有高血壓，還有就是愛好甜食，肥膩食物等也容易有高血壓，高血壓嚴重威脅著身體的健康，一旦患上也不用擔心，不用怕，每天吃點它，可以讓高血壓一點一點降下來。

冬瓜

冬瓜無論是炒著吃，還是煲湯吃味道都是相當不錯的，而且更重要的是有著相當高的營養價值，不僅可以防癌，增強免疫力，更重要的是降血壓效果也特別的強，每天堅持吃，高血壓一點一點降下來。

苦瓜

苦瓜雖然吃起來苦，很多人不喜歡吃，但是營養價值卻相當高，具有清熱解毒，消暑，明目，降血壓的功效，尤其是夏天最適合吃。

芹菜汁

說起芹菜降血壓很多人都知道，因為含有芫荽甙甘露醇等物質，有利於降血壓和降血脂，如果喝芹菜汁降血壓效果是最好的。

菊花茶

每天喝杯菊花茶可以起到非常好的降血壓作用，還具有散風熱、清肝火，降血脂的作用，尤其是適合辦公人員，還可以抗輻射等作用。

木耳

木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血等，具有很多藥用功效，尤其是降血壓作用相當不錯。

保持正常血壓的好習慣，加強運動，保持正常體重，多吃蔬菜和水果。

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