小孩子的午睡睡多久比較適合，你又知道多少午睡的知識

現在的年輕家長越來越多，對小孩各個方面的成長都非常講究。其實，很多時候我們依照自然規律來就可以了，不必要特別去在意或者硬去改變孩子的某些習慣，因為每一個孩子的個性特徵不一樣，因此一些細小的行為差異是肯定有的。但是今天，小編就要來說一說無論從哪方面看都應該知道的睡眠小知識。

曾經有不少寶媽問過我，說孩子的午睡睡多久比較合適？我說，因人而異，並沒有一個固定的時間系統。

如果你長時間去關注或者比對下小孩與小孩之間的午睡情況，你會發現，很不規律。有的小孩白天精力特別旺盛，中途的午睡時間幾乎沒有。也有的小孩午睡也就半個小時，還有白天午睡可能達到了兩個個小時甚至三個小時之久的，但他們晚上都還是睡得很香甜，各方面的體格特徵指標都顯示正常。這就是所謂的個體差異。

首先，我們看自己小孩的規律，如果有午睡的習慣，就抓住每天的睡眠時間，固定一個點進行午睡。至於睡多久就要根據個人的自然蘇醒時間來定格。

其次，我們分時間段去做下孩子各項體格指標是否正常。因為，大多數小孩子的問題多少與睡眠有點關聯。對於體格需要午睡的人來說，午睡對小孩的發育很重要，但你的體格要是不需要午睡去調節，那可以忽視這點。當然，如果你要求他適當進行點午睡，也是無影響的。畢竟古人所謂的修身養性、閉目養神還是值得我們去學習和實踐的。

最後，我們要著重關注孩子的夜晚睡眠時間是否和午睡時間成正比，也就是說午睡狀況和夜晚睡眠質量同樣高，就屬於孩子的正常發育。但如果出現了午睡狀態不佳或者夜間狀態不安分的就需要及時去尋找問題根源，並予以解決。

每個孩子都是家長的心頭肉，我們需要密切且高度關注與重視，不要隨意因為個人觀點去處理某些自認為不太重要的事情，不要因為自己的過錯而毀了孩子一輩子。

祝願每個家庭的小孩都能健康快樂的成長！

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