開水泡枸杞真的好嗎？養生專家力薦這樣喝，效果翻5倍

很多人都知道枸杞有補腎的功效，但是你知道怎麼吃才能發揮最大的效果呢？只有正確的吃法才可以最大程度的發揮它的作用。枸杞一直被很多中醫古書評價為強身健體，延年益壽的良方。

枸杞怎麼吃最補腎？

1. 很多人喜歡在喝水的時候，自己加一些枸杞，但是枸杞如果遇熱其中的營養就會破壞掉，建議大家可以將干枸杞稍微泡一下，在熬粥的時候稍微放一些即可。

2. 枸杞不一定要泡水，直接放嘴裡吃同樣營養豐富，這樣的滋補效果可以說是最好的。如果用水泡一下，會導致其營養性降低，如果直接干吃的話，營養吸收會更加充分，而且保健的效果也會更突出。這裡要提醒大家，如果幹吃的話不宜吃的太多，吃20克即可，如果吃太多，很容易上火。

3. 枸杞也可以直接作為調味品，加入到炒菜煲湯或者蒸包子等飯菜里，少放一些，既不會上火，也會補充到營養。

哪些人不能多吃枸杞

因為枸杞屬於溫熱的補品，所以感冒發燒的、腹瀉的人最好別吃，枸杞子中的含糖量也是很高的，所以糖尿病患者也不要食用。

怎麼辨別枸杞的真假

1. 顏色：真的枸杞顏色柔和，肉質很飽滿，而且枸杞前頭的蒂也是黃色或者白色的。

2. 氣味:如果是硫磺熏過的枸杞，用手捂著，過一段時間再聞，會有比較難聞的刺鼻味道出來。

3. 味道：真的枸杞吃到嘴裡特別甜，有時候吃完感覺嗓子里略苦，而且甜的有些發膩，如果是假的枸杞吃到嘴裡是苦的，還有酸澀的味道。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！