夏季為了胎兒更好發育，准媽媽這六件事一定不能忽視

夏季高溫高濕，悶熱難耐，人們的心情也會隨之焦躁起來。在這個時段懷孕的准媽媽們一定要主意好飲食起居，雖然夏季懷孕環境天氣狀況不利，但是夏季瓜果蔬菜很多呀，平時多多注意這些，冬天生出健康寶寶。

1、調整好心態。天氣悶熱，懷孕的准媽媽們由於身體發生變化心情也變得不穩定，所以一定要學會調整好心態，放鬆心情，這樣才能夠好好休息，以免影響胎兒的發育。

2、不要擦花露水。蚊子一咬一個包，雖然很癢，但是准媽媽們也不要使用風油精、花露水等，因為其中含有麝香，會驚動胎氣，不要忘了你看的宮廷大戲裡面的娘娘們就是用的麝香來互相迫害對方的孩子的哦。

3、吹空調要注意。孕媽媽們是可以吹空調的，但是切忌不要將空調溫度調的太低，控制在26℃左右，保持自身舒適就好，而且不要讓空調風口對著自己，以免感冒。

4、及時補充水分。天氣炎熱本身就容易出汗，准媽媽由於自身代謝提升，會排出更多的汗，如果沒有得到及時補充，很容易中暑、脫水每天要多次少量的補充水分。懷孕三個月以上，胎兒發育趨於穩定的准媽媽還可以喝一些綠豆湯來解暑、補水，但是要注意，綠豆湯是涼性的，准媽媽們要根據自身體質，不要喝多，如果由腹瀉等情況發生，就不要喝了。

5、飲食方面。夏天人的食慾會變差，所以准媽媽們要合理安排飲食，食物清淡一些，少食多餐，多吃新鮮的食材水果。水果選擇在兩餐之間吃，並且不要吃過多西瓜等糖分含量高的水果。不易喝過多的冷飲，以免對腸胃造成負擔，防止刺激宮縮。

6、洗澡方面。不要沐浴，採用淋浴的方式，懷孕後陰道的防菌、抗病能力減弱，站著洗澡，以防止細菌進入身體內。洗澡時間不易太長，如果時間太長，浴室中的氧氣逐漸減少，溫度升高，會導致孕媽媽頭暈、胸悶，同時腹中的寶寶也會有缺氧、心跳加快的情況。洗澡水的溫度要控制在38℃左右，和身體體溫差不多。

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