想要擁有一個健康聰明的寶寶，卵子質量是關鍵，試試這些好方法吧

原標題：想要擁有一個健康聰明的寶寶，卵子質量是關鍵，試試這些好方法吧

很多職業女性，到了年齡比較大了，才考慮要寶寶，高齡女性比育齡女性是有一定的劣勢，如卵子質量下降，下面我們來看看有哪些方法可以提高卵子質量，讓備孕媽媽生下聰明健康的寶寶！

1、良好的生活習慣

不吸煙不喝酒，保證飲食，養成良好的生活作息時間，這就是保證卵子質量最基本的要素。

2、少吃止痛藥

止痛藥抑制大腦神經，長期服用會迷惑神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，活性減弱，所以孕中的媽媽一定不要隨便吃止痛藥

3、多鍛煉身體

鍛煉能使身體素質提高 ，同樣能使卵子質量提高 ，備孕中的准媽媽不妨多參加一些體育鍛煉

4、遠離輻射

輻射會影響卵子質量，備孕中的准媽媽應該遠離輻射區，盡量不要做有輻射的工作。

5、控制體重

肥胖超重的女性體內脂肪過多，對內分泌系統會造成影響，導致多囊卵巢綜合症，想要卵子優質，就要注意控制體重，但不要過於節食減肥

6、避免多次人流

流產手術之後，體內激素水平會突然下降，影響卵子的生存環境，導致卵子質量存活率降低，因此在提高卵子質量，避免做人流手術也是需要重視的。

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