晚上吃什麼可以減肥，效果比不吃晚飯都好

一百遮五丑

一胖毀所有

多麼痛的領悟

轉眼間又到了夏季了，有是漏肉肉的季節了，低頭看看自己養的秋，冬，春膘，是不是有種悔恨不已的感覺

現在最熱的話題無非就是減肥了吧，減肥也得分對方法，這個肥是怎麼個減法，這時腦子裡就出來了好多種想法，不吃晚飯，做運動？吃水果。。NO

都不是最好的辦法，小編這裡就給大家推薦一種方法，不用不吃晚飯，不用只吃水果照樣讓你

廋廋廋廋！！！！！！

晚餐呢盡量多以蔬菜水果為主，主食要少吃少量脂肪，拒絕油炸食品以達到可以減肥並且能填飽肚子為目的

對於一般女性來說，粗糧（50g）+蔬菜200g（或者水果也可以）+肉類50-90g，晚餐是不會胖而且自己還不會感覺到餓。

晚餐可以選擇一些粗糧來代理例如：土豆、地瓜、山藥、芋頭、玉米、燕麥片......可以選擇適當的運動一下效果會更佳

晚餐千萬不要吃高糖分的水果這樣反倒不會有很好的效果例如西瓜就是糖份很高的水果像蘋果、梨子、柚子這種糖份低的就可以選擇

好了這裡小編就說完了，之後小編還會分享更多對mm么減肥有利的文章，喜歡的可以關注我喲

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