意想不到！廚房裡就藏著這些天然好葯，夏日小毛病輕鬆治

生活中總有點小毛病，可這萬一家裡沒準備葯，一時又來不及去藥店買葯怎麼辦？

別著急，走進廚房瞧瞧，那裡就藏著很多天然好葯！

1. 腹瀉

——蘋果、山藥、紫蘇茶

夏天如果不小心貪吃了冷飲，或是在外面吃了不幹凈的東西，就會拉肚子。這時吃個蘋果，或是吃點山藥、泡杯紫蘇茶，就能有效緩解癥狀。

• 蘋果的鞣酸和有機酸，有收斂作用；
• 山藥因含有豐富的澱粉及消化酵素，能幫助消化、穩定腸道激躁，達到健胃止瀉的功用；
• 而紫蘇行氣和胃，主治吐瀉腹痛，用水煮沸即可食用。

小提醒：如果是細菌或病毒感染造成的嚴重腹瀉，還是需要去看醫生，對症下藥。

2. 噁心、嘔吐

——姜

俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑，在炎熱的夏天吃點姜，可以協助人體排汗降溫，防止中暑；另外，姜能刺激唾液、胃液分泌，在這個季節也能幫助開胃。

姜還有另一個神奇功效，就是防暈止吐。

姜根里的生薑醇和姜烯酚成分，可緩和胃蠕動的頻率，具有止吐效果，是天然的暈車藥。隨身攜帶一瓶磨碎的生薑汁（連渣），一感到頭暈不適，含些在口中，就可減緩暈動症。

孕婦如有孕吐等不舒服癥狀，或者在來大姨媽時出現痛經，也可用薑片煮水喝來緩解不適。

3. 蚊蟲叮咬、燙傷

——小黃瓜、薄荷、蘆薈

夏季蚊蟲多，在家裡總會不小心被咬到。

小黃瓜、薄荷、蘆薈這三樣食物都有清涼、消炎、鎮靜的功效，塗抹在蚊蟲叮咬或不小心燙傷的患處，可有效止癢和消腫。

4. 失眠

——櫻桃、奇異果、牛奶、百合蓮子

整夜翻來覆去難以入睡？

這些食物，可助你香甜入夢。

• 研究表明，櫻桃含有褪黑激素，能有效幫助入眠及維持睡眠規律；
• 奇異果含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助於神經傳導物質的合成與傳遞，可穩定情緒，也有助於睡眠；
• 熱牛奶富含鈣，能鎮靜情緒、減輕焦慮，使人好入眠；
• 百合、蓮子有清心安神、改善神經衰弱的作用。

百合蓮子怎麼做？

- 蓮子去心，與百合一起加水適量煮至爛熟，入冰糖調味即可。

5. 喉嚨痛、咳嗽

——大蒜水、鹽水、金橘

如果出現輕微的喉嚨癢痛、咳嗽，可以試試大蒜水。

有研究表明，新鮮的大蒜汁有抗菌特性。取六瓣大蒜，壓碎後加進溫水，一天兩次，服用三天後，可明顯改善癥狀。

熱水（不燙口即可）加鹽有消炎退火的功能，能緩和咳嗽及喉嚨不適。

金橘有止咳、化痰功效，單吃或泡茶喝均可。此外，西紅柿、楊桃、蜂蜜水、杏仁等，也都有鎮咳止痰的功效。

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