夏季水果不亂吃，聰明的人選著吃，你注意到了嗎？

夏季到了，人們的胃口往往因為悶熱的天氣變得不佳，這時候更加適合清淡的飲食，可以選擇多吃水果蔬菜，夏季是水果品種最多的季節，但不能亂吃，聰明的人夏季水果挑著吃，下面小編將與大家一起分享幾種水果哦。

1、西瓜

西瓜是含水分較多的水果，夏天吃西瓜可以排毒利尿，促進新陳代謝。西瓜可以增加人體的飽腹感，降低食慾，有助於減肥。西瓜中還含有多種維生素，夏天多吃西瓜有助於美白養顏。需要注意的是西瓜性寒涼，體質虛寒的朋友盡量少吃。

2、奇異果

奇異果也叫獼猴桃，被稱為「水果之王」。獼猴桃中含有人體所需要的營養物質，同時含有多種微量元素和維生素奇異果具有改善人體腸胃，促進消化的功能能夠提高人的免疫力。具有抗輻射，抗氧化，美白肌膚的功效。還具有改善高血壓和心血管疾病等醫用效果。是非常好的水果。但奇異果較寒冷。注意不要吃太多，容易引起腹瀉。

3、檸檬

檸檬中含有豐富的維C，因此在美白方面具有顯著效果。夏季可以多喝點檸檬水，還可以用檸檬做菜。檸檬具有減少油脂，增加清新的口感，有助於改善食慾。

4、蘋果

常聽人們說：「每天一蘋果，醫生遠離你」，可見蘋果的好處非常大。蘋果中含有的果膠成分是一種可溶性纖維素，能夠促進胃腸蠕動、調理便秘，由此可以說明，夏天多吃蘋果有益於減肥，皮膚光滑。

5、榴槤

榴槤以臭為名，讓人又愛又恨，因為榴槤含有很高的糖分。還含有豐富的蛋白質，維生素，鈣泥等微量元素。可以強身健體，補腎壯陽，同時由於榴槤性熱，有活血散寒的功效，因此在緩解女性痛經方面有很好的功效，但是身體內熱的盡量少吃。

你還知道哪些適合夏天吃的水果？可以留言大家一起討論哦。

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