堅持跑步，上周瘦了3斤

先給你們看看上周的跑步數據，證明我沒偷懶。

周一

周二

周三

周四

周五

周六

周天

上周七天，沒偷懶一天，我是一個能死磕自個的人，我很欣慰。

今天周一，照例回家稱體重，和上周一相比，瘦了3斤。

截止目前，我堅持跑步三周，21天，總共瘦了5斤半，我很開心。

第一周瘦了1斤，第二周瘦了1斤半，第三周瘦了3斤，一周比一周效果好。

我知道，只要我每天堅持運動加節食，我就能瘦下來，相信科學，相信日積月累的力量。

瘦了5斤半，明顯能感覺到褲子鬆了，我穿牛仔褲不系皮帶，以前扣上扣子有點緊，現在扣上扣子有點松，再瘦15斤，穿牛仔褲就得系皮帶。

運動時的痛苦，我目前心理上已經克服，每天下午到時間，我都會想著去跑步，身體上還有點虛，跑步時依舊感覺很累。

看來，體能的提升，不是一朝一夕的事。

或許，和我目前每天節食也有關係，肚子吃不飽，總歸是缺點力氣。

節食的痛苦，對我不算什麼，因為我不算吃貨。

每天的食量，是以前的一半，飲食種類，我沒特意控制，只是戒了雪糕和飲料，目前只喝礦泉水。

吃的少，肚子會時常有飢餓感，但我都能忍得住。

都說，餓肚子飯吃著香。

這三周，我是有深刻體會，肚子餓吃什麼都感覺很香。

今天中午，熊叔媽給我下餃子。

我說，下15個餃子就夠了。

媽說，15個才半碗，哪能夠吃？

我說，夠吃，夠吃。

半碗15個餃子，數著吃，真香，一個比一個香。

說說堅持，總有人說，自個沒時間運動，或許心血來潮，運動一兩天，後面就被瑣事耽誤。

只要你想運動，沒有任何事能耽誤你，你看我，21天，有下雨，有不少事，但沒耽誤一天。

或許，你會說，我不像你一樣一天閑的蛋疼。

我覺的，好多人對我有誤解，認為我一天很閑，我做的事不用花時間，我身邊親戚朋友，也這麼認為。

其實，我一點也不閑，或許身體閑著，但腦子裡一直都在構思日記。

相信我，一天一篇日記，比一天跑10公里難。

去年網上流傳過一張首富一天的行程表，一天飛兩個國家三個城市，6000公里，會見省長，簽約百億的項目，早上4點起床，4點15到5點健身。

你再忙，你有首富忙，你的事再大，能有首富的事大。

首富都能擠出時間健身，你卻忙的沒時間，好意思不？

偷懶的人，總找借口偷懶，比如，今天下雨，我不跑步，晚上有飯局，我不跑步，工作太累，我不跑步。

不偷懶的人，總會想辦法不偷懶，比如，今天下雨，我等雨停跑步或室內跑步，晚上有飯局，我早上起來跑步，工作太累，我歇會兒再跑。

只要你不想跑，總能找到借口，只要你想跑，總能找的辦法。

保守估計，再減兩周，應該能突破80公斤。

自律才能自由。

像風一樣自由……

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