「洗龍水」模式再度開啟！端午小長假最後一天，這些信息你要知道

端午小長假最後一天，

你已經在返程到家了嗎？

或是還在享受家人團聚的時光？

一份《收假必備指南》。

下面這些信息，

不管你是不是在返程的路上，

都應該知道～

天氣

海口市氣象台2018年6月18日08時發布未來3天天氣預報：今天白天到夜間，多雲有雷陣雨，市區氣溫25-32℃，鄉鎮氣溫24-33度，西南風3-4級，近海海面5級，雷雨時陣風7級；6月19日（星期二），多雲，局地午後有雷陣雨，氣溫25-33℃；6月20日（星期三），多雲，局地午後有雷陣雨，氣溫26-35℃。

今天下午，海口突降大雨，

假日海灘的「洗龍水」儀式一度暫停

17時，雨勢減弱

「洗龍水」模式再度開啟！

小編也提醒大家：

由於水位上漲，游泳不可沒過頭頂，

防止發生意外。

交通注意事項

小長假三天，不少小夥伴都去自駕遊了。回程路上，車多人雜，駕駛時一定要小心哦~

切勿隨意佔用應急車道

高速行駛，違法佔用應急車道後果很嚴重

引發事故：違法佔用應急車道本身容易引發交通事故，害人又害己。

延誤救援：發生交通事故時，一旦應急車道被違法佔用，警車、救援、清障等車輛無法正常通行，輕則造成財產損失，重則危及群眾生命安全。

加重擁堵：一旦發生交通事故，工作人員到達不了現場，事故得不到及時處置，容易導致車輛大量積壓。

將面臨嚴重處罰：違法佔用應急車道駕駛人將面臨記6分，罰款200元的處罰。

切勿隨意變更車道

機動車隨意變更車道，會嚴重擾亂行車秩序，影響其他車輛的安全出行。

駕駛員變更車道時要注意保持車距，並提前開啟轉向燈，超車後應與後車保持必要安全距離後再駛回原車道。

駛入高速時，應在加速車道上提速並確保主車道上無車的情況下將車駛入主線；駛離高速時，應了解出口位置，提前選擇車道，不要等到快開過頭了才急忙變道。

高速公路走錯路口怎麼辦？

發現錯過路口後不能慌張，更不能緊急剎車減速，如此容易引起追尾等車禍。要保持速度繼續前行，絕對不可以在車道上倒車或者違法掉頭逆行返回。正確做法是在下一個出口駛離高速！

有些司機方向性和記憶力較差，實在記不清道路，需要問路的時候，可以進入就近的服務區內問路。

高速公路上停車、掉頭、倒車、逆行，一旦發生交通事故，後果不堪設想。因此對高速公路上倒車、逆行、掉頭、停車等危險交通違法行為實行「零容忍」，一旦發現此類違法行為，駕駛員將會被記12分、罰款200元。

節後調整

明天上班，如何從「假期時間」快速調回「工作時間」？下面這些事情一定要做起來～

睡眠紊亂怎麼辦？

假日，一些人總是拚命熬夜，睡眠嚴重不足。尤其是當假期還遇上了世界盃，簡直就是黑白顛倒的節奏！朝九晚五的生活重啟，常見萎靡不振或失眠多夢現象，如何緩解？

午後不要喝茶和咖啡，以毒攻毒只會「中毒」更深；每晚最好用熱水泡腳，按摩腳心足趾，促進血液循環，緩解疲勞狀態；睡前少看手機電腦，促進褪黑素分泌，以便快速進入睡眠。

消化不良如何是好？

假期胡吃海喝，大量油膩食物和碳水化合物在短時間內堆積，給腸胃造成沉重負擔，可能產生腹痛腹脹等癥狀，嚴重的還會上吐下瀉。

假期後調整飲食結構，定時飲食，多吃水果、綠葉蔬菜、米粥、麵條等食品，還可適當吃些健胃消食片或山楂片。同時積极參加有氧活動，如慢跑、散步、游泳等。

調整出遊帶來的「水土不服」

有的人假期外出遊玩，回到家突然發現臉上冒起了好多紅色的小痘痘，還伴有胸悶、噁心等癥狀，這就是典型的「水土不服」。

「水土不服」不是病，是機體自我調節和適應的生理變化。癥狀輕微的往往在穩定下來生活一段時間後，不經治療就會慢慢自行消失。

嚴重的情緒反應需及時就醫

有些人假日後會出現疲乏、焦慮等癥狀，情緒反應嚴重，此時應及時就醫。如果就醫不及時，可能會導致焦慮症等神經官能症的惡果。

來源：人民日報、海口網、海口市氣象台、浙江公路、健康浙江

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