簡述：口吃矯正運動療法

運動療法作為口吃患者自我矯治口吃行為療法的一個輔助組成部分，應當給予充分的重視。結合自己的實際情況實施練習，運動療法不是孤立的。在患者學習掌握氣息訓練並運用的同時配運動療法，把說話和呼吸的協調性貫徹落實到我們的生活和社會實踐中去，對我們的口吃矯治的改善至關重要。

一、散步：散步是我們生活中習以為常的活動，清晨起床後，或下班吃過了晚飯，去到街道、廣場、郊外田間地頭隨意地走一走，對我們的身體和業餘生活都會帶來很大的益處。作為我們矯治口吃行為療法的重要方式，應該賦予散步以目的性，就是要通過這一行為方式的練習，把我們業已形成的頑固的急躁的身體機制的行為模式改變過來，讓它變得平和、緩慢，也讓它沿著我們要求的方向往下發展。我們所要求的散步方式，起初應該像老頭老太太走路一樣，不慌不忙，慢騰騰的，也可以像剛得過一場大病，有氣無力。散步的時候伸伸胳膊、彎彎腰，充分舒展筋骨，不可呆板單調，這時候也可以想一想呼吸控制，琢磨一下音氣協調的要領。感受發音緩慢、柔和、有節奏，邊走邊感受發音的輕鬆，音氣的協調！

二、打太極拳：太極拳是中國國粹，是中國功夫。太極拳的核心是柔。以柔克剛。其動作細膩、舒緩、柔和，它講究氣，氣韻，氣的慣通和動作的連慣，也有剛健有力的氣勢，有條件的口吃患者可以練習打太極拳，也可以和通些拳道的人們拜師學藝發音法的行為精神，和太極拳的行為氣象，在其形和神上都是息息相通的。

三、練習瑜伽：瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。瑜伽是一項有著5000年歷史的關於身體、心理以及精神的練習，起源於印度，其目的是改善您的身體和心性

瑜伽的姿勢是經過數千年練習經驗所萃煉而成的身體動作，能加強並延展肢體的結締組織。不管你的身體是柔軟還是僵硬、虛弱或強壯，瑜伽都能改善你的身體和心智，同時改善身體健康。

同時還能釋放壓力，增強自信心。定期練習瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進免疫系統的功能，更能排出因壓力。瑜伽讓我們覺得健康、強健及柔軟更提高我們外在及內在的自信。

口吃患者身心失調，說話時候肌肉僵硬，呼吸急促，甚至胸悶氣短。瑜伽訓練可以起到很好的身心協調放鬆，幫助講話流暢的功效。

四、寫字：我們常常會發現這樣的生命景象，寫字和美術可以使人長壽，縱觀當代中國文化界壽星們多集中在藝術領域，書法藝術大師于右任活了九十多歲，美術大師齊白石、張大千、李可染都活到了百歲左右，人們在探討這些生命奇觀時，發現書畫藝術可以使人長壽，書畫家們在進行創作時，全身心沉入一種純粹的藝術氛圍中，心無雜念，神清氣爽，氣定心嫻，長此以往的藝術實踐，造就了他們舉止優雅，從容不迫，包容萬象的精神氣質，在廿十世紀九十年代中期。新華社出版的「參考消息」報報導了前蘇聯學者用寫楷書的方式矯治口吃病的消息。蘇聯專家讓口吃患者每天書寫一定數量的正楷字，以此調節其急躁的心理活動模式，調整其機體運動的節律性，通過舒緩、柔和的行為訓練，建立新的條件反射模式，進而改變其口吃習慣。我們的寫字訓練，也可以結合我們中國文化的特點，以書法練習為最好，書法練習以中楷最合適。或找來現成的顏體、柳體或歐體字貼，最好是以影格的方式摹寫，橫豎分明，工工整整，不可敷衍潦草，開始練習寫半小時，以後逐漸增加到一小時，通過全身心投入的練習，你會體驗到意想不到的輕鬆境界。你會感覺到什麼是神清氣爽，什麼是氣定心嫻，什麼是藝術享受和精神情操的陶冶。當然，沒有條件的口吃患者也可以硬筆書法練習。還是找來較好的範本，以影格摹寫的方法來練習。堅持下去，必有所得。楷書寫完後。再以發音法說話，你會獲得一種奇妙的感覺。

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