關注老爸健康要從細節做起
小時候爸爸像超人一樣無所不能長大後，發現爸爸並沒有那麼厲害。他的背影變得沒有那麼高大，身體也經常會出現頭昏、便秘等「小毛病」，或多或少都會有一些健康問題困擾著他們。在此，提醒大家要從日常小事和生活細節上多多關愛老爸的健康，才能事半功倍。
1、關注各種細節，早晚刷牙、晨起飲水、多吃蔬果、工作時每隔一個小時要換個姿勢活動一下身體，隨時隨地就去做，無需刻意，不知不覺就會看到效果了！養成良好生活習慣，避免熬夜、少動、過度煙酒、三餐無定。
2、制定養生計劃。體檢計劃，根據自己的年齡、身體狀況、生活環境、工作性質等具體狀況決定體檢科目，很多疾病通過體檢及時發現，早期干預，會有很好的治療效果。列出健身計劃，運動這件事，放在健康領域裡就叫做「健身」，屬於生活方式的一部分，所以無需強迫自己去做不喜歡的運動，但體力勞動和健身還是有區別的，千萬不要因為從事體力勞動就忽視了運動的重要性。
3、了解整理家族病史。親戚、尤其是直系親屬的健康狀況絕對可以提示你需要特別加以關注的問題，注意有針對性地調整生活方式，預防潛在疾病。
4、忌陰室貪涼，忌濕地久坐。人的身體要保持健康，必須陽氣旺盛，而陽氣很怕受到陰邪的侵犯。如果一個房間不能受到陽光的照射，就會陰氣較重，氣溫較低，寒邪容易侵襲體表，甚至由表入里造成一系列疾病。當然，現代人居住樓房，很難保證每間房屋都有陽光，這時就需要藉助暖氣或空調，保持房間溫度。有些人對潮濕致病不太理解，認為身體有皮膚保護，皮膚又不透水，外界的濕氣怎麼能影響到體內而造成疾病呢？真正的濕氣當然不能直接進入體內，但機體之氣和外界之氣是相互感應的，外界之濕是一種滯緩之氣，感應到體內則使機體的氣機也運行緩慢，從而在體內生成濕邪。因此要避免在潮濕的環境中停留過久。
5、忌夏月涼水抹席，冬月熱火烘衣。這兩個習慣可能並沒有那麼大的危害，現在也很少有人烘烤衣服了，但是本條仍然有現實意義，也就是不能圖一時的痛快而違反季節規律。夏天不要貪涼，把空調溫度調得過低，容易導致出汗不足，氣機不能充分打開；冬天也不能貪熱，把暖氣開得過熱，容易導致出汗太多，精氣外泄。
6、觀腰圍問便秘。目前70%以上的中老年男性腹部都會堆積多於的脂肪，有的甚至已經形成了非常厚重的游泳圈，出現便秘、頭昏等癥狀。要控制油炸食物及油膩菜肴，減少攝入主食的比例，不餓不餐，增加蔬菜的攝入量，推掉應酬，每天步行，增加其他鍛煉項目。
7、查血壓血糖血脂。中國糖尿病患病人群高達1.4億人，高血壓甚至高達3.5億人，而中老年人是最為集中的人群，可以說「十人九高」。出現這些問題的原因主要是常年的飲食習慣、地區飲食結構、工作環境等因素引起的，要想改變這一切可不是一蹴而就的。我們應該逐漸讓父親了解一些健康知識，讓他主動關注健康，可以給他推薦一些營養健康類的網站，或者一些靠譜的健康類電視節目，讓爸爸逐漸提高健康觀念。
8、忌久觀電視劇，融入劇情中。這一條是勸注意養神。現在電視網路娛樂節目非常多，不能過分沉迷於此，因為在觀看節目的時候，我們的精神會不知不覺地隨之而動，不再注意體內的感受。中醫認為，心是「君主之官」，如果君主整天追逐聲色犬馬，就不能很好地體察民情，身體有了不平衡也不能隨時感知。所以娛樂要適度，避免久視久聽而傷神。
9、培養愛好。一個有自己愛好的人，退休之後他會覺得終於有時間做自己喜歡做的事了，而沒有自己的愛好，很容易就會陷入孤獨當中。讓父親培養一個愛好很有必要，作為子女可以去發現一些老人喜歡做的活動項目，引導父親去接觸、學習、融入並樂在其中，這樣不僅豐富了他的生活，結識老夥伴，達到身心健康，而且一些運動型的項目還有助於他鍛煉身體。
父親，子女總是向你索取，卻不曾說謝謝你。直到長大以後，才懂得你不容易。父親節，關愛老爸健康讓我們從細節做起！
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