你知道沒有健康一切都是零嗎？那麼如何才能保有一個健康的身心呢？
健康
06-19
心身健康影響人的一生好壞，沒有健康一切都是零，那麼如何保有一個健康的身心呢？告訴你擁有身心健康的幾個方法，喜歡養生和保健的朋友要好好收藏起來喔：
1.養成良好的生活習慣，不吸煙不喝酒，不暴飲暴食，工作事業勞逸結合，古語有云，人有三死，而非其命也，已取之也，夫寢處不適，飲食不節，勞逸過度，疾其殺之。不好的生活習慣會給心身健康帶來很大隱患。
2.凡事寬以待人，有所信仰，聖經說，播種什麼，收割就收穫什麼。凡事寬宏大量，無私助人，會有意想不到的收穫，助人時所引發的愛和感謝，就是一種美好的回饋，凡事寬以待人，行善樂施，能美化人生，抵抗生活壓力。
3.有一個不可缺少的業餘愛好。在繁忙和緊張的工作或學習之餘，找一個安靜理想之地，從事一些自己感興趣的事情作為放鬆身心的活動和休息，這對於調養身心、消除疲勞是大有好處的。
4.塑造幽默的性格，會讓生活變得妙趣橫生，每天笑一笑，百病自然少，塑造成樂觀的性格，開朗樂於助人，心情和情緒將有很大的改觀。
5.要有合理的營養構成，保證飲食中的糖、脂肪、蛋白質、礦物質、維生素和纖維素等基本營養的合理供給是很要的，合理的飲食搭配，除了攝取動物蛋白，還要搭配植物蛋白（豆類及各種豆製品），以及蔬菜、水果，葷素搭配二八比例，七分飽。
6.經常運動可以保持健康，運動員的冠狀動脈的直徑要比一般人長1-2倍，運動可以預防冠心病，以及各種慢性疾病，運動可以改善呼吸系統功能，提高身體免疫力，防止疾病找上門。
培養一個健全的心靈，塑造一個健康的身體，就會保有一個健康的身心！
【繽紛知識小貼士，教你小妙招】
