5個夏季養生秘訣，教你安全度盛夏！心腦血管病患者更應早知道
夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。中醫認為「春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎」，有「心通於夏氣」之說，一年之中，心與夏的關係最大，夏季心臟負擔重。
對於心腦血管病患者，此時，血管擴張，回心血量大大減少，再加情緒不穩、喝水少等原因，很容易誘發心肌缺血，導致心肌梗死、心絞痛等冠心病的複發和加重。腦血管脆弱的人，夏至前後，出現腦血管破裂的危險也比較大。
1.一個「養心覺「：讓心臟得到休息，是護心方式中最簡單重要的一環
一生中，心臟都在持續工作，好的睡眠確實能讓心臟得到休息。睡眠時，心率通常會比清醒時低10~30次，這說明心跳的節奏放慢了，在維持人體基本生理功能的同時，獲得了休息。睡眠期間，激素釋放、機體修復等還會使血壓、血糖、炎性因子、自主神經發生變化，調整心臟的狀態。可以說，每天睡好覺，是護心方式中最簡單卻重要的一環。
2，兩種「養心瓜」 ：冬瓜和苦瓜，涼血消暑解毒，護心臟
3，三種「養心湯」：具有補氣養血、固液生津、補肺健脾、益智安神、開心明目
4，四種「養心穴」：經常拍打或是按摩內關穴、伏兔穴、曲澤穴、天泉穴四大穴位，有助疏通血脈保護心臟
5.五種「養心果」：每天吃幫你清理血管、融掉血栓
夏季是心臟病的高發期，一定要注意養心，中醫認為"心與夏氣相通應"心的陽氣在夏季最為旺盛，所以夏季更要注意心臟的養生保健。夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養生的目的。
