夏天洗澡，盡量避開這2個時間點，容易招來「濕氣」，別不當回事！

大家都知道，濕氣對人體有很大的危害，濕氣生百病，一旦體內濕氣過多，發胖，便秘、浮腫、關節疼痛、月經不調等各種問題就會，排著隊找上你，真的讓人特別苦惱，現在人們越來越開始注意排濕氣了，但是只排濕氣還是不夠的，在生活中許多不經意的行為就會招來濕氣，比如說洗澡的時間不對就容易招來濕氣，夏天洗澡的時候，盡量避開這2個時間點，容易招來「濕氣」，別不當回事！

洗澡也要選對時機，這2個時間洗澡，容易招來「濕氣」：

1、晚上9點以後

許多人白天工作很忙碌，回到家之後只想躺下休息一會兒，等到要洗澡的時候就已經很晚了，經常是在晚上9點以後再洗澡，洗完之後就直接上床睡覺了，這種做法很容易會招來濕氣，晚上9點之後，人是處於休息放鬆狀態的，在這個時候身體的抵抗力很差，濕氣就很容易進入體內。

2、運動之後

人們在運動完之後，往往大汗淋漓，就會想立即洗個澡把汗液衝掉，但在這個時候，身體還是屬於興奮狀態的，不適宜立即洗澡，不然會增加流向肌膚和皮膚的血液，導致其他器官供血不足。而且，浴室里空氣不流通，很容易缺氧。另外，人們在運動完之後，毛孔是打開的，在這時洗澡很容易讓濕氣入侵體內，所以最好在運動完後休息半個小時再洗澡。

如果發生自己體內濕氣嚴重，在平時的時候要注意飲食，少吃冷飲、口味重的食物，不要暴飲暴食，堅持吃五穀雜糧和蔬菜。避免久坐不動，多參加一點有氧運動，比如慢跑、爬山等運動。勤開窗給房間通風，保持床單被褥乾燥，在洗完澡或洗完頭之後，一定要及時擦乾，不要給濕氣入侵體內的機會。

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