營養黑米粥，補血補腎烏髮都少不了它

黑米粥

有些年，喜歡做大米飯的時候加黑米。。。後來，因為家裡人不喜歡吃，而好多年沒有吃黑米。。。今年，受淘寶直播一個特別推崇粗糧的家庭影響，又開始愛上黑米。。。就是那個很知性的女主播說，泡黑米的水，就像葡萄酒一樣，她都會煮熟了喝。。。其實，黑米確實是好東西，補血補腎烏髮都少不了它。。。其實，就該多種雜糧吃起來，雜交的營養才豐富！

原料：黑米、紅小豆、涼開水、大米、小米。

做法步驟：

第1步、準備黑米、紅小豆適量。。。

第2步、淘洗乾淨，加適量水泡上。。。大概泡一夜。。。

第3步、第二天早，泡好的米、豆～葡萄酒樣的水。。。

第4步、將泡好的米、豆和水一起倒入阿迪鍋中。。。

第5步、煮粥20分鐘。。。

第6步、大米、小米適量淘洗乾淨。。。

第7步、10分鐘，關阿迪鍋，燜一會兒，待阿迪鍋放完氣，打開鍋，將大米和小米倒入鍋中。。。

第8步、再煮10分鐘即可。。。

第9步、盛出。。。

第10步、細節圖～最喜歡的紅小豆。。。

第11步、擺拍。。。

小貼士：

黑米、紅小豆一定要提前泡好。。。

來自 美食天下 家yao 的作品。

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