按摩腳上一個穴位，補腎又治耳鳴！男女老少都管用

工作忙，節奏快，都市人找時間鍛煉都是奢侈，於是每天藉助計步工具走上個10000步，成為替代項目。

一萬步的確能帶來健康收益，但到底有哪些好處，你可能說不出來，馬上開講！

1、古人也健走 為了足穴養生

健走並不是新生事物，《黃帝內經》就有記載：

春三月……夜卧早起，廣步於庭……此春氣之應，養生之道也。

後來的「食畢當行步」「每夜入睡時，繞室行千步」，也都是在說走路的事兒。

與現代人不同的是，古人力挺走路，看中不是鍛煉心肺、暴走出汗，而是足穴養生。

▲腳掌前1/3凹陷處是湧泉穴

固然之所以下相信「走路即養生」，是因為人體足部分布著調節機體功能狀態的重要穴位，其中就包括大名鼎鼎的湧泉穴！

2、刺激湧泉穴 補腎固元增健康

《黃帝內經》有云：腎出於湧泉，湧泉者足心也。意思是說，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。

同時，中醫認為腎是先天之本、生命之根。因此，經常刺激此穴可以補腎固元、遠離百病。

▲人體足部反射區，點擊可查看大圖

由於足背隆起、足底凹陷的特殊形態，走路並不能刺激到每一個反映內臟器官的「足部反射區」。

但湧泉穴位於足底前部——第2、3足趾趾縫紋頭與足跟連線的前1/3處。簡單來說，腳掌的「抓地」動作，腳掌前1/3凹陷處就是湧泉。

憑這位置，說它佔盡天地人和絲毫不過分，因為邁出的每一步都是在刺激穴道。

3、刺激湧泉穴 還有4大功效！

滴水之恩，湧泉相報，作為腎經首穴，湧泉穴的作用可不限於補腎，別說你是第一次知道哦！

1）緩解耳鳴、耳聾

中醫認為「腎開竅於耳」，腎氣不足耳朵會以「嗡嗡作響」甚至「充耳不聞」的方式抗議。刺激湧泉穴活躍腎經內氣，令耳聰目明。

2）理氣、止嘔

腎氣不足，失於攝納，也就是無法如常管理人體的氣機升降，挾迫胃氣反其道行之，出現呃逆（打嗝不止）、反胃甚至嘔吐。如有這些癥狀，湧泉穴則

發揮理氣降逆功效。

▲刺激湧泉穴還能治打嗝！

3）調整精神狀態

用來緩解因失眠造成的神經衰弱、疲倦乏力，以及高血壓造成的頭暈目眩、頭痛，雖然湧泉是足部穴位，卻有著遠距離調節精神情緒的作用。

4）增強身體素質

口乾舌燥、咽痛？小便不利、大便乾結？糖尿病、更年期？如有「缺水」「燥熱」的表現，「湧泉」就是滋潤乾涸的一方活水，用以強化身體素質再好

不過。

4、不走路，坐著也能刺激湧泉穴！

若說通過走路來刺激穴位尤嫌不足，那不妨動動手，再來個加強版：

盤腿而坐，雙手拍打湧泉穴，拍到腳底有發熱的感覺。通過拍打、摩擦，能促進血液循環。

▲沒事兒就按摩拍打湧泉穴吧！

特別是在行走鍛煉之後，放鬆雙腳同時也起到保健作用，一舉兩得，無論是喜歡步行健身，還是忙於工作走不夠一萬步，都值得一試！

當然，真正想擁有健康，只靠走路還不夠！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 補腎 的精彩文章: