哺乳期這5種食物會導致奶水不足，尤其是第五個！

剛生完寶寶的媽媽們要注意補充一些催乳的食物，當然有些食物媽媽們得注意，不但會影響您乳汁的分泌，也會影響乳汁質量。

今天小編總結了哺乳期媽媽不適宜吃的5種食物，一起看一看吧。

1、冰鎮水果

例如西瓜和柚子等這些寒性水果，尤其是在炎熱夏季，很多寶媽買回家不著急吃又擔心壞了，一般會先把它們放在冰箱，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉，所以這些禁忌一定要牢記在心！最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。

2、竹筍

由於筍中含大量草酸，會影響人體對鈣的吸收和利用，如果服用之後，產生不良反應，需停止進食並立即就醫。為防其弊，在食用筍時，應將它燒熟煮透，若用筍片、筍丁炒菜，也要先把筍用開水燙5-10分鐘，然後再配其它食物炒食。

3、巧克力

巧克力里所含的可可鹼會滲入母乳並在嬰兒體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。

4、薯條、漢堡

有些媽媽懷孕前就偏愛刺激性食物，經常要吃漢堡或薯條都需要配辣味食物才行。懷孕期或哺乳期也常常經不住嘴饞，吃些類似零食。但太過辛辣刺激或口味太重的食物都會影響乳汁的味道，也很可能造成寶寶腸胃不適或拉肚子。零食多數只會帶來高熱量，吃多了還會影響食慾，減少正常食量，無法攝取均衡的營養，影響乳汁的品質。

5、韭菜

韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多，否則大量粗纖維刺激腸壁，往往引起腹瀉。需要餵乳或者乳量較少的媽媽不宜吃，因為韭菜有回奶的作用。

以上有你愛吃的口味嗎？其實，也不是完全讓你忌口，為了寶寶的健康，適量控制一下你那貪婪的小嘴就可以啦。

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