被暗戀的男生嘲笑丑胖！為了讓他後悔暴瘦20斤！

被暗戀的男生嘲笑丑胖！為了讓他後悔暴瘦20斤！

喜歡的男生因為我丑胖拒絕我的表白也就算了，還狠狠的打擊了我，簡直不能忍，於是我醒悟過來在這個看臉的世界裡，奉勸那些什麼你男朋友跟你說「就算你胖了丑了也會愛你的」這種鬼話小仙女們別信了，男人都喜歡瘦的漂亮的 因為自己的經歷就是印證，所以小仙女們好好減肥瘦腿變漂亮 。

下面我來分享一下我瘦身得經驗，希望小仙女們能收穫好身材和愛情

關於腿型

首先仙女們得知道自己是怎麼樣的腿型

腿型一般分為種3種

①肌肉腿 ② 脂肪腿 ③浮腫腿

瘦成筷子腿的方法：敲重點

瘦身時的飲食方面

多吃紅豆，含有能促進排尿、消除腿部浮腫的成份

多吃菠菜，菠菜能加快身體腿部輸送的成分。

多吃西紅柿，有助於緩解腿部疲勞

多吃葡萄柚，葡萄柚中含量豐富的礦物質鉀能加速腿部新陳代謝的速度。

睡覺方面

方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層，讓雙腿的水平高度高於心臟就可以了

那麼肯定會有仙女說沒那麼多時間做這個運動或者工作或者忙著上課，所以我又給大家總結了一些簡單的瘦腿方法節省時間

簡單瘦腿法則

多快走及縱跳

多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多運動。這樣可以防止下肢血液循環不暢，

習慣性踮腳

在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。

不要翹二郎腿

蹺二郎腿，這會導致小腿浮腫，嚴重影響腿部線條。

洗澡的時候，結合冷水熱水按摩，一定要站著洗，先用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部分，然後再換冷水洗，這樣反覆幾次可以促進血液循環，燃燒脂肪，我已經堅持很久了，洗澡的時候也不要放棄變瘦的機會

.上床休息的時候，兩腿分開成剪刀腿，大概80度，分開

好啦這只是我一部分的減肥方法，希望仙女們一定要用對正確的方法然後擁有一雙大美腿，一定要去堅持，不能懶

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