打太極的好處多，請多做做這項健身的運動吧！

打太極是一種非常古老的健身方式，現在好多的青少年都喜歡這項運動，它既可以強身健體，還可以起到防身的作用，尤其適合中老年體弱多病者。看看打太極有哪些好處吧。

正骨骼太極拳要求姿勢中正，不偏不倚，「一動無有不動」，全身骨骼處於柔和活動中，既糾正了不良姿勢，又鍛煉了頸椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。 加上戶外空氣新鮮及陽光中紫外線適量照射，人體鈣質容易吸收，也就少患由骨骼疏鬆而引起的骨骼變形折裂等病症。

延緩衰老我們身體的運動在神經系統的作用下骨骼肌產生收縮從而帶動骨頭進行各種各樣的活動，這樣我們的身體才能直立於世，行走在天地間，做出各種各樣優美的動作。

宣肺太極拳要求動作與呼吸配合。久而久之，肺組織得以鍛煉而肺活量增加，免疫力改善，也就少患呼吸道疾病。

健腸胃太極拳邁步如貓行，動作如抽絲。不用拙力而輕柔緩慢，不會肌肉酸痛、大汗淋漓、口渴難熬。而且長期有節律的腹式呼吸使橫膈肌活動擴大，腸胃器官蠕動加快，促使食慾增進、消化機能加強。對便秘、痔瘡等疾病也有療效。

能疏通心腦血管練習太極拳是可以促進我們身體的新陳代謝的，也能疏通血管，如今我們的生活壓力越來越大飲食和精神都會失衡，從而導致心血管疾病的發病率越來越高，嚴重威脅著我們的身體健康。

利腦養性以目前流行的八十八式楊式太極拳為例，鍛煉者完成88個動作的過程，就是大腦記憶鍛煉動作的過程。且練拳者全神貫注、從容不迫、以柔克剛，也是一種修身養性的體驗。太極拳鍛煉對失眠、憂鬱、煩躁等也有一定療效。

能保護腸胃我們的生命活動是離不開飲食支撐的，但是我們的飲食又離不開消化吸收，因為只有消化和吸收我們的身體才能從食物當中吸取養分。

老祖宗留下來的東西，一定都是好東西，請把這項運動發揚光大吧。

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