近視的天敵找到了！視力下降就吃它，保護視力緩解眼疲勞

現在隨著各種電子產品的普及，眼睛近視戴眼鏡的朋友的年齡越來越低，甚至很多幼兒園的小朋友都已經早早的戴上了眼睛，可謂是深受各種電子產品的毒害。很多成年人每天白天坐在電腦前一工作就是一整天，用眼過度，晚上回家後躺在床上熬夜玩手機看視頻，更是極大的損傷視力。經常用眼會導致眼睛疲勞，因此除了平常要注意保護視力，用眼節制之外，對於視力已經下降，或者經常出現眼睛疲勞，視線模糊不清的朋友，平常可以多吃些對於視力有好處的食物。

近視的天敵找到了，就是這些食物，視力下降就吃它，保護視力緩解眼疲勞：

一 適合經常坐辦公室對著電腦的上班族

對於經常在辦公室對著電腦辦公一坐就是一整天的白領上班族來說，經常對著電腦可以說是對眼睛很大的一種消耗和損傷，經常對著電腦很容易造成眼睛乾澀酸痛，對於這些朋友來說，可以經常吃些薺菜，薺菜有清熱祛火，清肝明目的作用，還含有豐富的胡蘿蔔素和維生素、鈣、鐵等物質，多吃可以有效緩解電腦輻射導致的眼睛乾澀酸痛，預防乾眼症。已經有乾眼症的朋友吃了可以緩解癥狀。

二 上了年紀視力減退多吃甘薯

有些人的視力減退是上了年紀導致的，上了年紀以後，就會出現視線模糊不清，視力減退的現象。年紀大的人出現的視力問題其實是內部的肝臟、腎臟老化、功能退化所導致的，針對這一情況，平常可以多吃甘薯，甘薯中含有的豐富營養纖維和礦物質等多種營養物質可以補充腎臟肝臟所需的營養物質，滋補肝臟，恢復肝臟腎臟的功能，從而緩解視力。

三 多吃綠葉蔬菜可以明目

綠葉蔬菜中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，多吃可以起到明目的作用，尤其菠菜中含有的葉黃素，可以預防視網膜衰老、白內障等眼睛疾病。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！