孕晚期這7件事容易引發宮縮，90%的孕媽都不知道

原標題：孕晚期這7件事容易引發宮縮，90%的孕媽都不知道

小歐懷孕8個多月了，身體一直很好。雖然到了孕晚期，她還在堅持上班，因為她的妊娠反應不是很嚴重，像孕吐就完全沒有經歷過。而且她屬於那種長胎不長肉的體質，整個孕期體重就增長了18斤，除了肚子大了，其他地方都沒變。這天下班回家想起來沒有洗衣液了，於是她就買了一大桶洗衣液和水果自己提著回家。平時為了鍛煉身體，她都是走樓梯，這次提著洗衣液也是。沒想到剛上了3樓，就覺得肚子有點發緊還有點疼，她害怕會早產，於是趕緊給老公打電話去醫院。老公也很緊張，夫妻倆直接奔了醫院。可到了醫院，醫生經過檢查後告訴他們，沒有太大的影響，但是現在想想也挺後怕的。到了孕晚期孕婦就不要做這7件事了，很可能會引起宮縮。

【孕期宮縮的小秘密】

孕晚期出現宮縮感覺，是因為孕媽咪的子宮容積及張力會不斷增加，尤其是到了臨產前，宮內壓力會升高，子宮肌壁和蛻膜明顯受壓後，受到刺激的信號通過交感神經傳至下丘腦，使垂體釋放縮宮素，引起子宮收縮，為寶貝分娩做好準備。

到妊娠晚期，伴有疼痛的宮縮才是真宮縮，是分娩真正的先兆。開始時強度較弱，孕媽咪會感到腹部下墜或隱痛，隨後陣痛將會持續，強度越來越強，疼痛程度也隨之加重，持續時間延長，間隔時間縮短，間隔時間在2～3分鐘，持續50～60秒，這種疼痛會一直伴隨寶貝娩出。

1、劇烈運動

媽媽在孕期的時候是不建議劇烈運動的，如果活動時身體幅度過大，容易牽扯腰腹部的肌肉，刺激子宮，出現宮縮的現象。因此，孕媽平時要以舒緩的運動為主，比如瑜伽、爬樓梯等等，特別是孕晚期的媽媽，爬樓梯是不錯的選擇，既能夠活動身體，而且還有利於順產。

2、提重物

孕媽媽如果提太重的東西，身體的重心會集中在腹部，子宮會受到很大的壓力，容易出現宮縮的現象，值得注意的是，孕媽媽提的重物一定不要超過50斤，否子宮會發生移位。

3、吃（山楂、螃蟹）刺激性的食物

孕婦最好不要吃山楂、螃蟹等刺激性食物，山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產。宮縮在某種情況下屬於正常生理現象，但是如果在孕晚期宮縮過於頻繁會導致胎兒早產的現象。螃蟹雖然很美味，但孕婦不能吃哦，因為螃蟹是屬寒性的，螃蟹對子宮的刺激性非常大，如果孕婦吃了螃蟹，甚至會刺激到胎兒，對孩子的健康有很大影響。

4、經常發脾氣

受激素水平以及其他因素的影響，孕婦的情緒很不穩定，經常會生氣、發脾氣。如果孕婦情緒波動大的話，身體就會分泌很多的腎上腺素，而這種激素是會通過胎盤影響到胎兒的，從而出現宮縮的現象。所以孕婦要學會調整自己的情緒，不要太過情緒化，即使是考慮到胎兒的健康，自己也要多忍耐。

5、太過勞累

懷孕期間要注意好好休息，避免做重體力勞動的，盡量減少活動。也不要走太多的路程，過度勞累是會刺激子宮收縮的，孕期經常出現宮縮是容易造成流產或是早產的情況，所以建議平時要注意放鬆避免、緊張勞累。

6、腹部受到撞擊

孕婦腹部被撞擊後，易壓迫到子宮內的胎兒，甚至導致胎盤早剝，而且孕婦會因為受到驚嚇而使得子宮內血液供給變少，從而引起宮縮現象。

7、性生活無節制

孕早期和孕晚期最好不要同房，孕中期同房時要注意動作不要過於劇烈，以免致使宮縮厲害。

溫馨提示：正常的宮縮是不會有太大的危險的，孕婦不用太過擔心，只要及時的恢復心情就可以了。但是如果是嚴重的宮縮對母體和胎兒來說都會產生一定的危害。所以孕婦在懷孕階段的時候一定要控制好自己的心情和精神。時刻保持放鬆的狀態，不要過度疲勞，這樣對胎兒的發育才會有好處。

妊娠晚期一般都有不規律的宮縮，只要不是一陣陣的發緊或是腹痛，可先觀察，孕後期最怕受刺激了，假宮縮要引起重視，有早產的危險。所以一定要隨時觀察，如果嚴重就要去醫院，醫生會採取措施。

十月懷胎，一朝分娩，每個孕媽媽都很不容易，孕期的每個階段都很重要！特別是到了孕晚期，孕媽媽要特別注意以上這7件事，避免宮縮造成早產！

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