飯後這3個習慣很不健康，容易引起胃病，而你卻經常做

飯每天都吃，你知道胃部完全消化一頓飯需要多久嗎？至少要4個小時，因此有些事在飯後是不能立刻做的，那麼有哪些事呢？我們一起去看一看。

飯後喝濃茶。很多人會在吃完飯後喝杯茶來解解膩，這種行為可是大錯特錯，茶葉當中含有一種叫做單寧酸的物質，會和胃裡的食物發生反應，形成非常難消化的凝固物質，容易引起胃病。茶葉還會影響人體對食物中鐵元素的吸收，時間久了容易引起缺鐵性貧血。

飯後吃水果。飯後立即吃水果，容易感覺到胃部不適、脹氣，這是因為水果中含有鞣酸、植酸，這些物質會與鈣結合，生成不易消化的沉澱物質，產生飽脹感，加重胃的負擔，長期如此，會引起胃的消化不良。水果應在飯後一個小時之後再吃。

飯後做運動。吃完飯之後，我們全身很大一部分血液會集中在腸胃，如果這時候進行劇烈活動，血液就會分散到全身，主要是分散到四肢上，這樣胃腸的血液就會減少，長期下去就會引起消化不良和胃下垂。因此，不建議飯後立刻做運動。

你飯後會幹點兒什麼呢？可以評論區留個言，咱們一起討論下。

（本文圖片來源於網路）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！