預防胃病，必須做到這3點！

「你好，我看身邊好多人胃都有毛病，疼起來也很痛苦。請問平時應該怎麼預防胃病？喝牛奶有用嗎？」

保護胃腸道健康，預防腸胃疾病，應該從多方面入手。下面3點，平時一定要注意：

1.應該做好保暖工作，避免胃部受涼。

2.要注意規律飲食以及飲食的衛生。

3.緊張、焦慮情況也是引起消化道潰瘍的重要因素，因此，保持心情愉悅寧靜很重要。

生活中，大家喜歡通過飲食來調理脾胃。這樣本沒錯，但在這必須提醒大家：

並不是每一種飲食養胃方法都適用於所有人群，調養方法因人而異。

比如說有不少人習慣在胃疼的時候喝一杯溫牛奶，但對於有乳糖不耐受的人來說，喝牛奶後反而會加重腸胃負擔。

此外，韭菜、蓮藕和紅薯等高纖維的食物，對於其他人也許是好東西，但對於「老胃病」而言，則不宜多吃。

因為這些食物在進入胃部以及腸道後，不僅不容易被消化，反而會產生氣體，導致胃腸脹氣等問題。

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