早餐4大忌，不僅白吃還傷身，容易的「重病」你都沒做嗎？

長期不吃早餐，加速衰老，容易發胖，影響學習和工作能力，抵抗力下降等等多種不良反應。

早上吃的太早太多，狼吞虎咽最直接的影響是消化不良，咀嚼不細，胃腸負擔加重，患上胃食管反流的幾率大大增加。

吃得太甜，早餐太甜，在二三小時後就會感覺餓的慌，感覺吃得很飽，但只是生理上的一種假象，其實處於營養飢餓或失調狀態。

早餐吃的太辣，早晨的腸胃要盡量避免受刺激，這絕對是早餐的大忌，不僅對腸胃有很大的刺激，而且會誘發或加重慢性胃炎，甚至可能導致癌症。

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