糖尿病人不僅少吃糖，這4種家常調味料都少吃點，不要被外表欺騙

目前由於科學尚未攻克糖尿病，所以糖尿病不能根治，不要認為血糖恢復正常就是糖尿病已經好了，無需再長期吃藥，和糖尿病的鬥爭是漫長的過程。糖尿病患者在生活里，最重要的就是注意好自己的飲食習慣，合理搭配飲食才能控制血糖，避免併發症出現。

很多人認為糖尿病就是糖吃多了，大部分人覺得只要少吃糖就行了，有些具有一定科普知識的人認為除了少吃糖，同時還要少吃含澱粉高的食物。但僅僅知道這些還不夠，因為廚房了有很多調味料，也是糖尿病人要少吃的。

1、糖尿病少吃這種調味料：番茄醬

番茄富含番茄紅素和維生素C，對於我們身體抗氧化，清除自由基，預防男性前列腺疾病都有很好的輔助作用。不過細心的朋友會發現，我們買回來的番茄醬味道大多都是酸酸甜甜的，因為裡面會放大量的糖進行調味，如果是有糖尿病的朋友，建議少吃。

2、糖尿病少吃這種調味料：芝麻醬

芝麻的營養價值很高，由芝麻製成的香油或者芝麻醬香濃的味道是許多人小時候不可磨滅的記憶；吃涮羊肉時來上一碗芝麻醬的蘸料才算得上是完美。雖然芝麻醬香濃，營養也不錯，可是它的脂肪含量非常的高，肥胖、脂肪肝、高血脂的朋友要更加註意，不可多吃。

3、糖尿病少吃這種調味料：蚝油

蚝油雖然名字叫油，但卻不是油脂，而是用牡蠣蒸、煮後的汁液進行濃縮或直接用牡蠣肉酶解，再加入糖、鹽、澱粉等製成。蚝油中還含有豐富的鋅元素，是缺鋅人士的首選膳食調料。蚝油中的牛磺酸可抑制血小板凝集，降低血脂，對心肌細胞有保護作用。

整體來說蚝油本身是既能讓菜肴美味，對健康也有益處的調味料，但蚝油製作過程中會加入糖來調味，所以糖尿病患者也不要經常吃。

4、糖尿病少吃這種調味料：腐乳醬

腐乳醬由豆腐乳調製而成。豆腐乳是屬於味道比較刺激的食物。而且豆腐乳的製作工藝，無非是腌制和發酵。這一類的食物，對糖尿病人來說都是刺激性比較強的。非常不適合糖尿病患者的飲食。

糖尿病患者除了在飲食上進行調節，在生活作息方面也要注意幾件事：

1、規律生活避免熬夜：有些年輕人夜夜熬夜加班工作，而偶爾放鬆下來，又希望在夜晚好好娛樂一下，但這種不規律的生活，極易導致內分泌失調，從而影響血糖，導致糖尿病的發生。

2、保持一定的運動量：人都有天性越不動就越不想動，長此已久，就會越來越懶。長時間不運動，不管是體重，還是血脂都會隨之增加，身體的代謝率也會變慢，隨之而來的胰島素的敏感性就會下降，那麼患上糖尿病的概率也會大大增加。

各位朋友，你的血糖還穩定嗎？你還知道哪些糖尿病患者不能吃的食物嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

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