跑步：唯有健康才是「王道」！
跑步：唯有健康才是「王道」！
文：何海洋（健康跑吧見習編輯）
什麼才是跑步的王道？
有人說「速度是王道」，
也有人說「慢跑才是王道」，
更有人說「堅持才是王道」
……
對於業餘愛好者的我來說，唯有健康才是王道！
我對跑步一點也不陌生，每天早上在河堤上跑三五公里，感覺身體格外清爽！實話實說，以前，我認為跑步就是雙腳在快速的變換，跑得越快，從生物學上越能加快身體的新陳代謝、越能對身體起到最好的催化作用、促使各種激素的釋放等，從而使身體更有活力……
但是，當我關注了健康跑吧公眾號之後，我的「唯快認識」被顛覆了！翻閱健康跑吧的原創文章，如同發現了一片新大陸一般，讓我如饑似渴地利用一周時間，將裡面的原創文章進行了通讀，雖然沒有全部讀完（因為裡面原創文章太多了），但健康跑步的理念已經深深地在我內心裡生根發芽，也完全顛覆了我對跑步的認識。
裡面的跑步知識，讓我知道了如何跑步才最健康，如何跑步才能循序漸進地提高，如何跑前熱身與跑後放鬆，如何針對跑步做力量訓練，如何挑選跑鞋……健康跑吧裡面跑步理念，深深地讓我知道了跑步健康的重要性！更加堅定了我內心的一句話：跑步唯有健康才是「王道」，其他一切都是「浮雲」！
我也深深地反思了一下以往的跑步經歷，我想到了我以前跑步的錯誤，比如一心追求速度、有時還會急功近利為了減肥不顧身體反應依舊加大跑步強度、有時還向朋友炫耀自己能跑多遠多遠等等，如今，想一下確實感到非常可笑！
「生命在於運動」，跑步則是最好的運動項目，也被稱之為「一切運動的基礎」！一切體育項目中的訓練中都穿插有跑步的科目。如今參與跑步的人越來越多，他只需要跑者有兩條健全的雙腿，無論是一個人，還是三五個人，還是一群人都可以開展的運動，並且場地可以隨便挑選。
而跑步讓我們得到身體上的好處，大家都非常了解，我就不再介紹。其實跑步還對心理上有很大的幫助。生活中，誰沒有一兩個煩心事呢，憋在心裡堵得慌，尤其是一些性格內向的人，長此以往人就會越來越有壓力，這時你可以嘗試一下讓跑步來拯救你。
我們生活中有太多的煩悶和枯燥，與其玩手機打發時間，不如來跑一次步。個人跑步有時也會枯燥無味，這時我們最好尋求志同道合的跑友一起參加一場賽事。團隊合作比孤軍奮戰好，它可以在我們想放棄時逼一逼自己的潛力，還可以在談笑聲中提高跑步質量。
跑步過後會使人的內心深處更清晰，看待事物更全面、樂觀，內心更加堅定；跑友們一定經歷過，一場酣暢淋漓跑步雖然會累了點，但是更多的是開心和放鬆，回家再洗個澡，我們會發現煩悶壓力什麼的都不見了。跑步不僅只靠兩條腿，還要大腦對身體的協調、兩手臂的適當擺動以及呼吸方式，是一個非常好的全身運動。
不怕跑友們笑話，現在我的跑步等級只是「小白」，其實我認為跑步就是為了開心和讓自己的身體更健康。「冰凍三尺非一日之寒」，跑步也是一樣需要堅持的運動，最怕三分鐘熱度。這種堅持能持續多久？需要看我們對跑步的熱情和我們對從跑步上獲得的事物的渴望程度。許多人應該聽過並認同「人是健忘的動物」，因此真正能堅持跑步的人很少，但我們要最大化的堅持。
如果在剛剛開始的階段，我們可以將自己通過跑步想要達成願望寫下了，每天看一眼，進行重複記憶、或者給自己完成定目標，完成以後獎勵自己等等，或許這些確實有利於你堅持下來！一旦跑步融入到了生命，你就會情不自禁地跑步，甚至幾天不跑心裡不舒服的癥狀！同時，跑步確實需要循序漸進、量力而行，萬萬莫要讓健身的運動主客顛倒。
很榮幸，認識了健康跑吧，開啟了我內心的一片嶄新跑步世界！以上，是我本人看過健康跑吧文章後的一點小的感悟，通過健康跑吧的平台，分享給廣大用戶，與君共勉，若有不到之處，歡迎留言拍磚。
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