長壽是自己掙來的？堅持3個好習慣，老天爺主動給你留時間

長壽這個話題，無論古今中外，上至帝王將相，下至販夫走卒，永遠是人類不變的追求。長壽吃什麼？長壽做什麼？長壽要什麼？這些疑問充斥大小傳媒。其實長壽說難不難，說易不易。其實長壽是自己掙來的，堅持3個好習慣，老天爺主動給你留時間，一起來看看。

1.早餐不能省

早餐對人體健康極為重要，營養豐富的早餐，可以讓人精力充沛，將學習與工作的效率提高。起床較晚的人往往不吃早餐，或者因愛美怕發胖而不吃早餐，還有人是為了把吃早餐的錢省下來。營養學研究證明，早餐是一天中最重要的一餐。有美國哈佛大學研究指出，長期不吃早餐會增加膽結石、心臟病等危險。所以無論怎樣忙，早餐一定要吃。

2.熱水浸泡腳

腳又被稱為人體的第二心臟，但是離著心臟位置遠，很容易造成血液循環不暢，小部分人天氣一涼就會手腳冰涼就是因為血液在腳部循環受到了阻礙，所以每天堅持用熱水泡腳可以讓血管擴張，促進腳部的血液循環。泡腳可以促進新陳代謝，因此對於身體的循環可以起到調節作用，血液可以通常輸送到足部末梢，長期以往可以有效減少高血壓的出現概率，也可以緩解心臟病以及中風的發病概率。

3.右側卧姿入睡

睡眠是每個人生活里的「必需品」，很多人卻在睡覺姿勢上犯了愁。有時一覺醒來，反而覺得頭昏腦脹，全身酸痛無力，有種越睡越累的感覺。追根揭底，這很可能是你的睡姿不正確。睡覺的睡姿有一定程度會決定睡眠質量，一般來說，右側卧姿入睡能夠使人體肌肉與骨骼處於自然放鬆狀態下，更好、更快速地入睡。反之，仰面入睡容易令人體處於緊張，無法較好消除疲勞，影響睡眠質量。

長壽，是很多人的畢生所求，上至千古帝王，下至平民百姓。其實，長壽很簡單，不需要花錢買補藥，真正的「長壽葯」都是免費的，並且就在生活中，觸手可及，甚至生活中的幾件小事就能讓你長壽。長壽者：最好的 「長壽葯」，都是免費的！做到以上這3點，更容易長壽。

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