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4大日常排毒蔬菜,你最喜歡哪一種?

黃瓜含有細纖維素,這種纖維素能夠促進腸道蠕動,幫助體內宿便的排出,營養豐富的黃瓜有利於「清掃」體內垃圾,常吃有助於預防腎結石。

菠菜最大的特點是含鐵多,能預防貧血,除此以外,菠菜還有潤腸潤燥功效,可以防治便秘,有效清理體內毒素,而且菠菜中含有大量抗氧化劑,具有抗衰老,激活大腦細胞的功效,對老年痴呆症有一定防治作用。

西蘭花,除富含維生素、礦物質、葉綠素、β胡蘿蔔素等多種基本營養素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助於清除體內毒素,從而減小腎臟負擔。

蓮藕,蓮藕在鄉下十分的常見,它具有利尿作用,還能夠進體內廢物快速排出,凈化血液,養胃滋陰等作用,在餐館裡面也是常點的菜品。


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