想知道自己身體內是否有濕氣，就要看起床之後的一些表現！

濕氣本身就是所有邪氣最不好的東西，我們身體產生濕氣，是因為平時的一些生活習慣造成的，而且也有飲食不好，身體里才有了濕氣，並且一般這些習慣不好的朋友身體里的濕氣，要比普通人身體里的濕氣多很多，如果長時間讓自己的身體處於濕氣過多的話，是會對我們身體里各個器官帶來非常大的影響的，包括如果身體里沒有好的緩解，那麼會對我們生活上造成很大的負擔，我們會每天感到很難受。如果想知道您身體里有沒有濕氣，那麼就要看看起床之後，是否有這三種表現，如果出現了這三種表現，那麼說明你的身體里有一些濕氣了，要重視起來。

如果您的大便不成形狀，那麼肯定是因為體內的濕氣太多。如果您一早起床，去排便，不成形，並且還是發青色的狀態，而且還黏在便池上，並且沖不幹凈，這個是因為體內濕氣蠻大的，而且如果您大便之後，用紙擦拭，如果覺得擦不幹凈，這也是身體里濕氣比較大的原因。

如果您想知道您身體里是否濕氣過大，可以參考一下起床之後，精神是不是好，因為如果覺得身體不舒服，精神不是那麼好，而且覺得渾身不舒服，還覺得有些疲憊，比沒睡覺還要難受，頭部也會覺得暈暈的沉沉的，這就是由於體內濕氣過大，這種情況還會延展成記憶力退化。

如果起床之後，去照鏡子，如果您發現您的舌頭有牙齒的印記，而且舌頭的舌苔也是很多的情況，那麼就說明你的體內濕氣很大。

以上這三種情況，如果有的話，說明您的濕氣是比較多得了，千萬不要忽視，這個時候，我們可以通過飲食來改善我們的身體里的濕氣問題，飲食要清淡，不要吃油炸或者是油膩的食物。可以喝些綠豆湯，吃些綠豆芽之類的蔬菜，有助於我們身體健康。還可以吃些枸杞粥，芝麻紅糖粥，等一些粥類。炒菜的話一定要選擇清淡的，比如雞蛋炒黃瓜，清淡一些，可以促進我們腸道蠕動。還有木瓜，掛我們的油脂，促進血液流通。

如果您身體中有濕氣的話，吃紅豆是非常不錯的選擇，可以選擇用紅豆加糯米，這是非常祛濕的食物，而且吃了這些，大便也不會黏糊，整個人會十分的輕鬆，看起來很有精神，這樣做您身體中的濕氣就會排出去了。

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