有屁就放是個好習慣？忍著不放能造成慢性中毒，導致人體衰老！

說起放屁，大部分人都會覺得挺尷尬。其實，這是一種正常的反應，有其生理意義，因而，我們不僅要正視它，還應該學會「辨別」它。

放屁的重要性

放屁是人體調節氣機和協調臟腑機能的一種外在表現。如果放屁失調或者長時間不放屁，就會影響新陳代謝，容易發生腹脹和胃腸道疾病，也有可能導致臉上出現粉刺和雀斑，引起皮膚乾燥、粗糙等等問題。

一天放幾個屁最健康

中醫專家揭示，正常情況下，人一天放屁的正常值是不超過10個，如果放屁次數過多，大於正常值，有可能就是出現了消化不良、胃炎、腸炎、胃腸動力功能紊亂等疾病。

放屁過多的原因

一天內放屁次數過多，主要的原因可以分為兩大塊：

第一是由於飲食的關係。進食速度過快，或人體攝入過多的澱粉類、蛋白質類以及刺激性食物，或一些通便的食物，就會在代謝中產生過多的氣體，引起放屁多的現象。

第二就是口腔做吞咽動作時所咽下去的氣體。尤其是一些吃飯時愛說話的人，就會在吞咽食物的過程中比少說或不說話的人咽下去更多的氣體。

當然這些均不屬於病態，也無需治療，只是提示您應該調整飲食習慣。

如果不是這些原因引起的放屁過多，則可能是消化系統出了問題，如胃炎、腸炎等，就需要去醫院檢查了。

放屁太臭當心腸炎和腸癌

一般的屁是不會特別臭的。若不是因為進食大蒜、洋蔥、韭菜等含有刺激性氣味的食物，或攝入過多的肉食而引起的放屁過臭時，就要引起您足夠的重視了，可能是由於腸道炎症或者胃腸功能障礙而引起的，另外，放屁太臭也是腸癌的一大癥狀。因此，專家提醒：放屁太臭時，就更要小心自己的身體。

總不放屁說明腸代謝減慢

有些人會說：「我不放屁總好了吧。」其實不放屁未必是好事。尤其是現在人們大魚大肉吃多了，運動量卻少了，整天久坐都會引起便秘、腹脹、腹痛等病症，從而減少了放屁次數或者乾脆就不放屁了。另外，老年人也是不放屁的一大族群。年齡的遞增使得他們的新陳代謝愈漸緩慢，而相對來說，腸蠕動也會更慢。因此，建議大家要儘可能地多吃蔬菜水果，加強運動鍛煉，都可幫助身體排毒。

忍著不放能造成慢性中毒

很多人在公眾場合為了不失體面，寧願憋紅了臉也絕不松那一口「氣」。在此提醒大家，長期憋屁對人體還是有一定影響的，有毒氣體不能以最簡單的方式釋放，不但增加了身體的負擔，而且還很容易造成機體慢性中毒。另外，沒有放出的屁會被腸壁吸收，進入血液中，這也是導致人體衰老的原因之一。

由此可見，這個令人尷尬的屁里也是有很多學問的，應該在日常生活中多給予它一些關注，也是對我們身體健康的關注。

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