環境長期潮濕，小心濕氣纏身！排毒養生，只需這兩步！

濕作為人體水液代謝失常產生的病理產物，濕聚可生痰，痰阻則生瘀，痰瘀是心腦血管病、糖尿病、腫瘤等疾病的病理基礎，所以可以說大部分疾病都是由濕所引起的。

「濕邪」通常有兩種，一是外濕，一是內濕。

外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕所致；

內濕則多由過度嗜酒或過食生冷，以致寒濕內侵脾陽失運，濕自內生。

無論哪種「濕邪」，都會使人出現食欲不振、腹滿腹脹等消化功能減退的癥狀，同時伴有精神萎靡、嗜睡、身體發困、不想飲水等一系列「濕濁內盛」癥狀。

眼下陰雨連綿的回南天，人們長期處於過度潮濕的環境中，稍不注意就容易造成「濕邪」入體而引發「濕症」。

有人會說，我們居住的城市濕氣就大，且不是都要得病嗎？應該說，大部分人還是能適應環境的，如不能適應了，就要生病了，但適當的調養，防止人體因不適應而生病，是我們關注的問題。下面談一談怎樣來防濕、除濕。

一個食療法，助你祛濕毒：

材料：火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等20種成分。

將烘焙好的材料按照1:1的比例調配製成冬菊火麻茶，每日泡水喝，每日用量不超過10g就行了。

作用：這款茶飲可清熱瀉火、利尿消腫、溫脾祛濕，輔助治療濕熱體質者內熱旺導致的皮膚濕疹、關節疼痛、口乾口苦。

三個穴位，經常按壓可以排濕：

1、湧泉穴

位於足心前1/3凹陷中。中醫認為，濕氣多從腳底的湧泉穴侵入人體，所以多按摩湧泉穴，可防止濕氣入侵。早晚各一次，每次3～5分鐘。

2、陰陵泉穴

在小腿內側，當脛骨內側髁後下方凹陷處。此穴是脾經之合穴，濕氣通於脾，祛濕要從健脾補脾入手。此穴每天早晚按揉2～3分鐘即可。

3、豐隆穴

豐隆穴，顧名思義，就是假借豐隆這個象聲詞，把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。所以說，梅雨季節里多揉此穴，健脾祛濕的作用非常不錯。

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