一定別讓狀態輸給了溫度，中不中暑自己說了算！

自從進入六月以來，氣溫就沒歇過假期，一直持續高位增長！小編坐標河北石家莊，這些天沒有一天的氣溫低於三十五攝氏度，每天汗流浹背，連呼吸都是熱的，大家可以想像的到嗎？晴空萬里是好事，但是是真的熱和曬啊！從一早出門就頂著個大太陽，這對小編這種既怕曬又怕中暑的仙女來說真的很頭大呢。

許多寶寶在夏天時都有過中暑的經歷吧？中暑的感覺可謂是一言難盡，能夠最直接的描述就是兩個字：難受！中暑是夏天的專屬疾病。醫學上將它劃分為先兆中暑、輕症中暑、重症中暑三種類型。最為常見的當屬前兩種類型，重症中暑主要指熱痙攣、熱衰竭和熱射病這三種癥狀。有興趣的寶寶可以自己去搜索一下到底有多可怕。那麼是天氣一熱就一定會中暑嗎？實際上不盡如此，生活中在中暑方面早已經從多個角度入手進行預防，都見效很多，寶寶想聽一下嗎？

首先，在室外正處於高溫的情況下一定要記得「退避三舍」，也儘可能將必須進行的勞動和活動安排在相對涼爽的時刻。

其次，哪怕天氣很熱但一直在室內工作、生活的話空調溫度也不適宜開的太低，更不要因為貪一時的涼快就不停的吹，最適宜的溫度是二十六度，還應開一段時間關一段時間避免因為一到室外溫差過大而導致中暑的發生。除此之外，出門的時候可以在暴露在陽光下的柔嫩的皮膚上塗抹足夠倍數的防晒霜，還可以通過攜帶遮陽傘，佩戴太陽帽、太陽鏡等方法進行防晒。還應該在天熱時應該多喝水，喝水對預防中暑有很大的功效。在穿著打扮方面，夏天應儘可能少穿深色、貼身的衣物。深色衣物吸熱，貼身衣物阻礙汗水的蒸發。所以為了預防中暑應該穿淺色寬鬆款式的服裝這樣更有利於散熱防暑。在飲食方面，夏天最適合食用新鮮蔬果，不食用乾燥肥膩食物、，但是可以少量的食用一些白肉。還應該多喝綠豆湯、菊花茶、酸梅湯也有利於防暑。最後一點也是最重要的一點，夏天一定要讓身體「睡飽」，因為夏天人體代謝會遠遠比平時旺盛，所以需要讓身體得到更充分的休息，才能應對更多的消耗。除此之外還要謹記，夏天需要午睡。但午睡時間一定要有所控制，因為時間過長反倒會使身體感到更加疲憊。

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